4 Mitos Tentang Es Krim Bagi Kesehatan

 

4 Mitos Manfaat dan Buruknya Mengkonsumsi Es Krim

Es krim sangat disukai orang dari berbagai jenjang usia. Rasanya memang enak. Kelembutan tekstur hingga rasanya yang aneka rupa membuat orang susah menolak untuk menyantapnya. Es krim juga bisa dibilang sehat lantaran memiliki bahan utama berupa susu.

Meski begitu, banyak berkembang pula mitos seputar es krim. Dikutip dari National Geographic, berikut beberapa mitos tentang es krim yang tidak sepenuhnya benar:

• Mitos Manfaat Es krim bagi kesehatan dan buruknya membuat tubuh jadi gemuk. Hal ini adalah mitos. Dalam satu takaran saji es krim hanya akan menyumbang energi dan lemak yang jumlahnya kecil. Kurang lebih kontribusi energi hanya 10 persen dari kebutuhan energi per hari dan 15 persen untuk kebutuhan total lemak harian.

• Es krim memicu penyakit batuk dan pilek. Es krim segera meleleh dalam mulut dan kerongkongan saat dimakan. Oleh sebab itu, es krim tidak memengaruhi suhu tubuh karena tidak terlalu dingin. Jadi anggapan tersebut hanya mitos. Batuk pilek sering disebabkan oleh serangan virus atau allergen yang memicu alergi.

• Es krim membuat lubang pada gigi. Penyebab gigi berlubang yaitu fermentasi karbohidrat dan gula yang masih berada di dalam rongga mulut atau menempel di gigi. Disarankan  agar setelah mengonsumsi makanan, termasuk es krim,  segera berkumur. Selain itu jangan lupa gosok gigi secara teratur. Makan es krim tidak secara langsung menyebabkan gigi berlubang.

• Makan es krim menimbulkan sakit kepala saat memakannya terlalu cepat. Kejadian yang disebut dengan brain freeze ini tidak hanya terjadi saat makan es krim. Namun makanan atau minum dingin apapun bisa menjadi pemicu. Pada saat “otak beku” itu terjadi, terjadi pendinginan sinus frontalis yang terlampau cepat. Akibatnya, terjadi nyeri lokal pada saraf. Namun teori lain menyatakan, kejadian ini dipicu penyempitan pembuluh darah di langit-langit dan belakang mulut. Hal ini mengaktifkan saraf nyeri yang melebar sampai di kepala. Belakang mulut ada saraf  sphenopalatine ganglion yang diduga sebagai penyebab otak beku.

Diet Dengan Mengkonsumsi Telur

 

Cara Turunkan Berat Badan 5,5 Kg Dalam Seminggu Dengan Diet Telur

Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan paling signifikan yang dihadapi masyarakat di seluruh dunia saat ini. Kelebihan berat badan berhubungan erat dengan peningkatan resiko terkena berbagai penyakit serius seperti diabetes, kanker, dan kardiovaskular (penyakit jantung).

Sayangnya, tidak ada cara ajaib untuk menurunkan berat badan secara cepat dan instan. Banyak orang dengan kelebihan berat badan harus berjuang bertahun–tahun dan konsisten untuk mencapai hasil yang diharapkan.

Selain menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, Anda bisa mencoba Diet Telur untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat dan lebih mudah tentunya. Diet ini ditujukan untuk hasil yang cepat, tetapi tidak untuk menurunkan badan dalam jangka waktu yang lama.

Mengapa Harus Diet Telur :

Tips Diet Aman dan Pertama kita tahu jika telur adalah sumber makanan sehat mengandung protein dan nutrisi tinggi sangat yang diperlukan oleh tubuh. Mengonsumsi telur berarti anda telah memberikan semua nutrisi sehat dan vitamin yang dibutuhkan oloeh tubuh. Jika anda mengikuti diet telur ini dan berhenti mengonsumsi makan – makanan yang tidak sehat selama seminggu, maka secara signifikan tubuh akan mulai membakar lemak dan membangun metabolisme yang sehat.

Telur mengandung sumber vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Satu butir telur besar mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5 dan selenium. Telur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Termasuk kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, vitamin E, folat dan masih banyak lagi.

Satu butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah karbohidrat. Sebagian besar nutrisi tersebut terkandung dalam kuning telur, sementara bagian putihnya hanya mengandung sebagian saja.

Rencana Diet Telur Dalam 7 Hari Yang Harus di Lakukan :

• Hari 1

Sarapan: 2 butir telur rebus, 2 buah jeruk, dan secangkir susu rendah lemak.

Makan siang: 6 ons daging ayam rebus tanpa kulit, secangkir yogurt.

Makan malam: 1 butir telur rebus, 5 ons daging ayam rebus tanpa kulit dan satu buah jeruk

• Hari 2

Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu buah lemon dibuat jus.

Makan siang: 5 ons ikan panggang, satu buah jeruk manis

Makan malam: 3 butir telur rebus.

• Hari ke-3

Sarapan: 2 butir telur rebus, secangkir air hangat ditambah perasan satu buah lemon.

Makan siang: 6 ons daging sapi rebus dan satu buah jeruk manis

Makan malam: 3 butir telur rebus.

• Hari ke-4

Sarapan: 3 lembar telur dadar ceplok dicampur bawang.

Makan siang: 5 ons ayam dimasak dengan salad.

Makan malam: 1 butir telur rebus dan dua buah jeruk.

• Hari ke-5

Sarapan: 2 buah wortel dan satu sendok makan krim asam.

Makan siang: 2 buah wortel dan secangkir jus jeruk segar.

Makan malam: 3 ons ikan rebus dan satu butir telur rebus.

• Hari ke-6

Sarapan: 5 ons yogurt rendah lemak, satu perasan lemon atau jeruk untuk sarapan.

Makan siang: 2 butir telur rebus dan 2 buah jeruk manis.

Makan malam: segalas air putih.

• Hari ke-7

Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu buah jeruk manis.

Makan siang: 6 ons daging sapi dan 1 buah jeruk besar.

Makan malam: segelas air putih.

Metode diet penurunan berat badan ini sangat mudah dilakukan, dan anda hanya perlu melaksanakannya satu minggu saja. Pastikan saat menjalani diet ini untuk banyak minum air, akan lebih baik jika memilih teh hijau alami. Setelah selesai menjalani diet dalam tujuh hari, disarankan untuk makan banyak keju, telur, jeruk dan anggur. Anda harus melakukan ini untuk menghindari tubuh terkejut dari makanan pertama kali.

Manfaat Mengkonsumsi Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Alasan Sehatnya Konsumsi Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Lidah buaya sangat menyegarkan jika dikonsumsi kala hari panas. Beberapa kandungan vitamin seperti vitamin A, C, D, dan E memperkaya tanaman itu sehingga ia sehat dikonsumsi setiap hari. Seratnya juga baik untuk pencernaan Anda.

Nutrisi lidah buaya juga berguna untuk kesehatan kulit, mempercantik dan mengatasi masalahnya. Tak hanya itu, manfaat detoksifikasi juga dimiliki oleh lidah buaya sehingga racun yang menimbun dalam tubuh bisa dibuang melalui feses dan urine.

Manfaat Lidah Buaya juga mengandung asam folat serta niasin, bahkan mineral seperti magnesium, kalsium, potasium, zinc, sodium, dan besi. Juga sejumlah asam amino dan beberapa jenis enzim yang berguna untuk kesehatan. Antioksidan pun menjadi bagian dari lidah buaya yang membuatnya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Beberapa jenis penyakit juga bisa diatasi dengan konsumsi jus lidah buaya, lho. Apa saja? Simak berikut ini seperti dilansir laman Boldsky:

• Mengurangi nyeri sendi

Lidah buaya dikenal dengan anti-peradangannya, sehingga akan membantu mengurangi sakit pada persendian dan juga otot.

• Kesehatan mulut

Jus lidah buaya dapat mengatasi masalah kesehatan mulut dan gusi. Ia bahkan bisa dipakai sebagai obat kumur untuk membersihkan mulut. Manfaat lainnya adalah, lidah buaya akan mencegah infeksi di gusi.

• Meremajakan tubuh

Aloe vera dapat membantu meremajakan sel tubuh, sehingga ia jadi lebih sehat dan aktif. Detoksifikasi yang ia lakukan akan membantu tubuh memperbaharui kerusakan sel.

• Meningkatkan sistem imun

Jus lidah buaya membantu meningkatkan sistem imun, dan mengobati masalah pencernaan. Sistem peredaran darah juga akan menjadi lebih baik, yang berakibat kesehatan secara umum meningkat.

• Pencernaan sehat

Sistem pencernaan sangat terbantu dengan jus lidah buaya. Jika pencernaan sehat maka penyerapan berbagai nutrisi akan jadi lebih baik. Proses pembuangan pun tidak terhambat dan usus terbebas dari tumpukan kotoran.

Selain itu, lidah buaya juga berguna menurunkan kolesterol, bahkan menunjang kesehatan jantung. Jadi jangan lewatkan untuk selalu mengonsumsi lidah buaya,

Manfaat Kayu Manis Campur Madu Untuk Kesehatan

Kayu Manis dan Madu Untuk Kesehatan dan Kebugaran

Kayu manis telah lama dikenal sebagai salah satu bahan rempah-rempah. Bahkan, kayu manis disebut-sebut sebagai satu dari sekian banyak bumbu makanan tertua yang digunakan manusia. Sebagai bukti, Manfaat rempah-rempah ini digunakan di Mesir Kuno sekitar 5.000 tahun yang lalu dan disebutkan beberapa kali dalam kitab Perjanjian Lama.

Secara tradisional, manfaat kayu manis bagi kesehatan ternyata dapat dijadikan juga sebagai suplemen untuk berbagai penyakit. Agar lebih berkhasiat, kayu manis dapat dicampur madu. Madu memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat. Dengan campuran madu beserta kayu manis, berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan.

1. Menurunkan berat badan

Kombinasi madu serta kayu manis sangat bermanfaat untuk menghambat pembentukan lemak. Campur 2 sendok teh madu dengan sejumput bubuk kayu manis ke air hangat. Minum tiap sebelum sarapan serta sebelum tidur waktu perut kosong.

2. Meredakan nyeri sendi

Madu yang dicampur dengan kayu manis ternyata juga bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi. Dengan mencampurkan 1 sendok teh madu serta setengah sendok teh kayu manis pada air putih, minumlah 2x sehari waktu perut kosong.

3. Menurunkan kolestrol

Campuran kayu manis dan madu dapat menolong menurunkan kolestrol hingga 20%. Caranya, campur 1 sendok teh madu dengan sejumput bubuk kayu manis pada teh. Minum 2x sehari untuk menurunkan kolestrol jahat.

4. Menangani kerontokan rambut

Campur madu, kayu manis, serta minyak zaitun. Aduk sampai rata. Usap ke sisi kepala yang mengalami kerontokan. Diamkan sepanjang 15 menit lalu bilas.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Campur 1 sendok teh madu, sejumput bubuk kayu manis, dengan segelas air hangat. Agar terasa makin menyegarkan, beri perasan air jeruk lemon.

6. Menangani flu

Campuran air hangat, madu, dan kayu manis sangat baik untuk mengobati pilek serta sinusitis. Minum 2/3x sehari.

7. Obat jerawat

Campur madu dengan bubuk kayu manis, oles di jerawat sebelum tidur. Bilas keesokan harinya.

8. Obat awet muda

Minumlah secara teratur teh yang dicampur madu serta bubuk kayu manis. Niscaya, wajah makin bercahaya dan tampak awet muda