5 Tanda dan Penyebab Otot Vagina Kendor
Kesehatan Organ Wanita yaitu vagina harus dijaga untuk mencegah penyakit atau masalah disfungsi lainnnya. Proses melahirkan, gravitasi, menopause, kebiasaan merokok dan obesitas acapkali menjadi penyebab otot vagina kendur. Seiring waktu, akan terjadi pula pelemahan otot dasar panggul yang tentu juga berkaitan dengan tanda-tanda otot vagina yang kendur.
Tanda otot vagina mengendur pertama ialah kebocoran urin seperti ‘ngompol’, jika wanita bersin atau batuk. Berikutnya ialah wanita seperti merasa membuang gas tanpa sengaja. Tonjolan vagina yang biasa tidak terlalu kelihatan, namun semakin kelihatan seiring pertambahan usia menandai bahwa otot vagina sudah kendur.
Contoh yang paling nampak adalah saat mengenakan celana senam atau celana legging yang ketat, lalu nampak ‘jiplakan’ tonjolan vagina yang sangat terlihat. Tanda otot vagina kendur lainnya ialah adanya tekanan konstan yang dirasakan atau menimbulkan sensasi di panggul serta mengalami kesulitan untuk menuntaskan air kemih ketika pipis.
Namun berita baiknya adalah seperti halnya otot di tubuh Anda, dasar panggul dan otot vagina dapat diperkuat dengan latihan seperti gerakan planks, squats, sit-up, lunges yang dapat memberi manfaat mengencangkan otot vagina. Menurunkan berat badan dan berhenti merokok juga merupakan salah satu cara mudah yang bisa mulai diterapkan untuk mencegah otot vagina kendur lebih cepat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar