Berenang juga akan menjadi hal yang menyenangkan disaat kamu berenang bersama teman kamu, selain bisa berkumpul dengan teman, kamu juga mendapatkan manfaat dari berenang.
Salah satu manfaat dari berenang adalah dapat meninggikan badan (Olahraga yang dapat meninggikan badan kamu).
Untuk kamu yang tidak bisa berenang bersama teman-teman kamu, kolam pribadi menjadi tempat yang sangat pas untuk menyalurkan hobi kamu.
Selain itu olah raga yang satu ini sangat simpel dan tidak membutuhkan biaya besar namun manfaatnya begitu banyak, Daripada penasaran mari kita simak manfaat dari renang untuk kesehatan berikut ini:
1. Menurunkan Berat Badan.
Selain sebagai olahraga, berenang juga sangat baik Kamu lakukan jika Kamu sedang melaksanakan program diet.
Tidak hanya sebagai olahraga, berenang ternyata juga sangat dianjurkan untuk kamu yang sedang diet. Berenang bisa membantu Kamu membakar kalori yang berlebih dalam tubuh Kamu.
Berenang selama setengah jam bisa membantu membakar kalori sebesar 200-300 kalori. Tetapi pembakaran kalori ini juga bergantung pada intensitas dan gaya renang yang Kamu lakukan.
Nah,jika kamu menginginkan pembakaran kalori yang maksimal kamu dapat melakukan renang dengan jarak 50 meter selanjutnya istirahat 10 detik kemudian berenang kembali dengan jarak 100 meter begitu seterusnya.
Untuk kamu yang tidak bisa berenang bersama teman-teman kamu, kolam pribadi menjadi tempat yang sangat pas untuk menyalurkan hobi kamu.
Selain itu olah raga yang satu ini sangat simpel dan tidak membutuhkan biaya besar namun manfaatnya begitu banyak, Daripada penasaran mari kita simak manfaat dari renang untuk kesehatan berikut ini:
1. Menurunkan Berat Badan.
Selain sebagai olahraga, berenang juga sangat baik Kamu lakukan jika Kamu sedang melaksanakan program diet.
Tidak hanya sebagai olahraga, berenang ternyata juga sangat dianjurkan untuk kamu yang sedang diet. Berenang bisa membantu Kamu membakar kalori yang berlebih dalam tubuh Kamu.
Berenang selama setengah jam bisa membantu membakar kalori sebesar 200-300 kalori. Tetapi pembakaran kalori ini juga bergantung pada intensitas dan gaya renang yang Kamu lakukan.
Nah,jika kamu menginginkan pembakaran kalori yang maksimal kamu dapat melakukan renang dengan jarak 50 meter selanjutnya istirahat 10 detik kemudian berenang kembali dengan jarak 100 meter begitu seterusnya.
Untuk menurunkan berat badan, sebetulnya bisa dilakukan dengan cara lain selain berenang (6 Hal sederhana yang dapat menurunkan berat badan), atau bisa juga dengan (diet sehat dan alami dalam seminggu).
2. Menjadikan Otot Lebih Kuat.
Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari olahraga renang yaitu menguatkan dan membentuk otot.
Kamu akan bergerak seolah-olah sedang menerjang hambatan ketika bergerak didalam air yang mempunyai kepadatan hingga 12x lipat dibandingkan kamu bergerak di udara Yang membuat kamu seolah-olah bergerak tanpa adanya hambatan.
Sesungguhnya berenang memiliki intensitas yang tidak berbeda seperti aerobik.
Hal yang perlu kamu ketahui adalah berenang dapat meningkatkan ketahanan kardio, massa otot, ketahanan dan kekuatan otot.
2. Menjadikan Otot Lebih Kuat.
Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari olahraga renang yaitu menguatkan dan membentuk otot.
Kamu akan bergerak seolah-olah sedang menerjang hambatan ketika bergerak didalam air yang mempunyai kepadatan hingga 12x lipat dibandingkan kamu bergerak di udara Yang membuat kamu seolah-olah bergerak tanpa adanya hambatan.
Sesungguhnya berenang memiliki intensitas yang tidak berbeda seperti aerobik.
Hal yang perlu kamu ketahui adalah berenang dapat meningkatkan ketahanan kardio, massa otot, ketahanan dan kekuatan otot.
Baca juga :
Memperkuat otot dengan rutin melakukan push up.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung.
Dengan membiasakan diri untuk berenang secara rutin setiap harinya, hal ini mampu meningkatkan kesehatan jantung. Dan juga mampu mencegah kamu dari resiko terkena penyakit jantung koroner.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung.
Dengan membiasakan diri untuk berenang secara rutin setiap harinya, hal ini mampu meningkatkan kesehatan jantung. Dan juga mampu mencegah kamu dari resiko terkena penyakit jantung koroner.
Untuk menjaga kesehatan jantung, kamu juga harus bisa mengenali jenis-jenis makanan yang akan selalu menjaga kesehatan jantung kamu.
Ada baiknya juga bagi kamu untuk bisa mengenali beberapa penyebab penyakit jantung pada manusia agar kamu bisa menghindarinya.
Demikianlah beberapa manfaat yang sangat besar dari olah raga renang, untuk kamu yang hobi berenang berarti kamu akan mendapat 2 manfaat dari hobi kamu tersebut.
Yaitu kamu bisa menyalurkan apa yang menjadi hobi dan kesenangan kamu tentu hal ini akan membuat kamu selalu bahagia,
Selain itu, berenang juga akan menjaga kesehatan dan tubuh kamu dari berbagai penyakit karena manfaat dari renang itu sendiri.
Demikianlah beberapa manfaat yang sangat besar dari olah raga renang, untuk kamu yang hobi berenang berarti kamu akan mendapat 2 manfaat dari hobi kamu tersebut.
Yaitu kamu bisa menyalurkan apa yang menjadi hobi dan kesenangan kamu tentu hal ini akan membuat kamu selalu bahagia,
Selain itu, berenang juga akan menjaga kesehatan dan tubuh kamu dari berbagai penyakit karena manfaat dari renang itu sendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar