Manfaat Olahraga Angkat Besi untuk Wanita

Siapa bilang olahraga angkat besi hanya untuk pria saja? Di dunia buktinya ada banyak sekali atlet angkat beban yang pesertanya adalah wanita. Ternyata, olahraga yang tergolong cukup berat dan unik ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh wanita yang seringkali dianggap lemah. Bahkan, beberapa atlet angkat besi masih melakukan olahraga ini dalam kondisi hamil. Nah, apa sajakah manfaatnya?

Yang pertama adalah proses angkat besi atau beban akan membantu metabolisme tubuh wanita untuk kembali lagi bekerja dengan baik. Perlu Kamu tahu bahwa saat seorang wanita memasuki usia 30 tahun maka perlahan massa otot pada tubuh akan berkurang. Hal ini menyebabkan banyak lemak yang akan menumpuk pada beberapa bagian tubuh dan tentu saja membuat rasa tidak nyaman. Olahraga angkat besi sangat baik untuk membantu mengembalikan metabolisme yang akan berfungsi sebagai pembakar lemak sekalipun olahraga telah usai.

Setiap Kamu melakukan angkat besi sekecil apapun maka akan ada kalori dan lemak yang terbakar. Bahkan sekalipun Kamu melakukan olahraga ini sembari duduk atau tiduran. Olahraga ini akan membuat jaringan otot pada tubuh jauh lebih aktif dari pada jaringan lemak. Untuk yang ingin tampil sexy tanpa lemak, olahraga ini sangat baik untuk dilakukan.

Dukung program diet Kamu dengan olahraga angkat besi yang akan membantu proses penurunan berat badan 2x lebih cepat. Lemak Kamu akan berganti dengan massa otot yang semakin membesar dan tubuh pun akan tampak lebih menarik dan ideal. Selain itu, kekuatan tulang Kamu juga akan lebih terjaga dengan olahraga ini. Tentu saja Kamu tidak ingin mengalami pengeroposan tulang bukan?

Ucapkan selamat datang kembali pada koleksi pakaian sexy dan ketat Kamu. Olahraga angkat besi akan membakar lemak dengan cepat dan membuat massa otot bertambah besar namun tidak membuat tubuh tampak gemuk. Pakaian koleksi lama akan pas kembali di tubuh dengan penampilan baru yang lebih menarik.

Kesehatan jantung wanita akan lebih terjaga bagi mereka yang melakukan olahraga angkat besi ini. Tekanan darah pun akan sangat terbantu untuk tetap normal. Otot yang membesar akan sangat baik untuk menurunkan kadar trigliserida di dalam darah yang berbahaya bagi kesehatan jantung Kamu. Untuk hasil terbaik, lakukan olahraga ini secara teratur. Lakukan paling tidak latihan selama 30 menit mulai dari berat beban yang paling ringan baru kemudian berlatih yang lebih berat.