Tips Menjaga Kesehatan Mata Dengan Baik

Tips Menjaga Kesehatan Mata Dengan Baik - Mata merupakan salah satu indra yang paling berguna untuk melihat keindahan apapun. Tuntutan kerja pada era terbaru seperti sekarang ini, menghasilkan kinerja mata menjadi lebih tinggi lagi. Penggunaan gadget seperti laptop atau komputer mampu mempengaruhi kesehatan mata. Pengaruh yg disebabkan dari gadget tadi mampu menghasilkan mata menjadi mudah lelah serta terasa nyeri.

baca juga (Lakukan hal ini agar mata tetap sehat).

Dan karena itu, janganlah kamu menyepelekan kesehatan mata kamu, jaga mata kamu agar selalu sehat setiap harinya. Dan mungkin bagi kamu yang memiliki masalah dengan mata, kamu bisa menjaganya agar menjadi lebih baik dan tidak sakit.

Sementara untuk kamu yang sudah terlanjur memiliki mata minus, cobalah untuk membaca tips yang satu ini (Tips mengurangi mata minus).

Adapun beberapa saran sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga mata kamu tetap sehat seperti dibawah ini. 

Berikut ini Tips Menjaga Kesehatan Mata Dengan Baik.

1. Pencahayaan.

Cahaya berwarna merah, kuning, serta hijau mampu berbagi cahaya yang hangat. Maka carilah lampu pijar menggunakan ukuran 60 watt supaya intensitas pencahayaan ruangan tidak terlalu tinggi.

2.  Matikan komputer.

Bekerja selama berjam-jam di depan komputer tanpa istirahat sedikitpun mampu menghipnotis kesehatan mata. Mungkin ketika ini kamu tidak merasakannya, namun cepat atau lambat, kamu mungkin menyadari bahwa mata jadi lebih mudah lelah dibanding biasanya. 

Mata yang lelah mampu menaikkan risiko degenaris makula, yakni suatu kondisi medis yg umumnya mempengaruhi orang tua. Syarat ini pula yang mengakibatkan penurunan ketajaman penglihatan pada mata kamu. Alangkah baiknya mematikan personal komputer atau laptop kamu untuk beberapa saat sambil mengistirahatkan mata kamu.

3. Konsumsi ikan.

Mengkonsumsi ikan ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan mata. Sebuah penelitian melaporkan bahwa asam lemak omega-tiga bisa mengurangi kadar toksin yang berperan dalam hilangnya penglihatan pada usia tua. Konsumsilah ikan setidaknya 2 kali dalam seminggu. Kamu mampu menentukan ikan tuna, salmon, atau jenis ikan lainnya.

4. Konsumsi kafein.

Walaupun efeknya tidak secara langsung, dari sebuah penelitian yg diterbitkan di jurnal Ophthalmology berkata bahwa kafein bisa mempertinggi produksi air mata yg dipercaya mampu mengurangi rasa lelah mata.

Kesehatan mata seringkali diklaim remeh. Hal ini memang cukup beralasan, mengingat presentase konflik kesehatan pada mata tidak sesering yg terjadi pada bagian tubuh lainnya. Tetapi demikian kamu dianjurkan untuk selalu menjaga kondisi mata kamu agar selalu sehat. Jika mata kamu lelah, sebaiknya segera istirahatkan mata serta jauhkan mata dari peralatan elektronika yg mempunyai intensitas cahaya yg tinggi mirip pada seperti layar komputer, laptop, ataupun televisi.