Manfaat Kacang Mede Untuk Kesehatan

 

7 Kebaikan Makan Kacang Mede untuk Kesehatan

Makanan Sehat dan Kacang mede bisa dikatakan sebagai salah satu jenis kacang-kacangan yang paling sehat, juga lezat. Kaya akan vitamin, mineral dan beberapa anti-oksidan, mengonsumsinya dapat memberi Anda tambahan manfaat untuk kesehatan.

Terlepas dari mitos bahwa mengonsumsi kacang mede bisa menimbulkan jerawat, Anda tetap disarankan ngemil walau dalam jumlah sedikit. Dilansir oleh laman Boldsky, berikut ini beberapa kebaikan atau keuntungan yang bisa didapat dengan rutin mengonsumsi kacang mede atau mete:

• Menyehatkan sistem kardiovaskular

Sistem kardiovaskular atau pembuluh darah manusia berkait dengan kesehatan jantung secara khusus dan tubuh secara umum. Kandungan asam oleic yang terdapat di dalam mede, membantu menyehatkan pembuluh darah Anda.

• Kontrol tekanan darah

Ada pula kandungan magnesium dalam kacang mede, yang dikenal berperan dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Ini bisa jadi obat yang enak untuk menurunkan hipertensi Anda, bukan?

• Mengurangi uban

Menjaga warna natural rambut Anda, salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan tembaga. Kacang mede adalah sumber makanan yang mengandung tembaga (copper), sehingga baik untuk mengurangi munculnya uban.

• Syaraf yang sehat

Tambahan manfaat dari zat magnesium yang terdapat di dalamnya, adalah mendapatkan syaraf-syaraf tubuh yang sehat.

• Kaya mineral

Tak hanya tembaga dan magnesium saja yang ada dalam kacang mede, masih beberapa jenis lagi yang terdapat di dalamnya yakni selenium, zinc, kalsium, dan lainnya yang bermanfaat untuk tubuh.

• Vitamin

Kacang mede juga dianugerahi kandungan vitamin semisal vitamin B5, vitamin B-1, riboflavin, vitamin B6, dan lainnya. Seluruhnya berguna untuk mencegah penyakit seperti dermatitis, anemia, beri-beri, dan lainnya.

• Kesehatan tulang dan gigi

Iya, kandungan magnesium dan kalsiumnya baik untuk kesehatan gigi dan tulang Anda. Jadi tak ada alasan menghindari makan kacang mede hanya karena takut berjerawat ya.

Penyebab dan Cara Menghindari Asam Urat

Obat Alami Atasi Penyakit Asam Urat

Gout terjadi akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh anda. Terlalu banyak asam urat di dalam tubuh dapat menyebabkan terbentuknya kristal-kristal asam urat di sekitar sendi dan menyebabkan timbulnya nyeri.

Penyebab Asam urat dapat berasal dari berbagai makanan dan minuman, stress, serta berbagai jenis obat-obatan. Dengan mengetahui berbagai pemicu terjadinya peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh dapat membantu anda mencegah terjadinya serangan gout.

Berbagai Pemicu Terjadinya Serangan Gout :

Setiap orang memiliki pemicu serangan gout yang berbeda-beda. Beberapa orang dapat mentoleransi konsumsi pemicu sampai batasan tertentu sebelum timbulnya serangan gout, sementara yang lainnya langsung mengalami serangan gout setelah mengkonsumsi pemicu bahkan dalam jumlah sedikit. Mengetahui dan menghindari pemicu serangan gout merupakan salah satu cara pencegahan terbaik.

• Makanan

Berbagai jenis makanan kaya purin dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam darah anda. Makanan-makanan tersebut adalah jeroan (hati), seafood (sardin, teri, remis, dan salmon), dan sayuran (bayam). Mengkonsumsi satu atau kombinasi makanan di atas dapat memicu terjadinya serangan gout. Purin dapat ditemukan pada semua jenis makanan yang mengandung protein.

• Alkohol

Bir dan minuman beralkohol lainnya dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam darah dan memicu terjadinya serangan gout. Selain itu, alkohol juga dapat membuat anda mengalami dehidrasi, yang juga merupakan salah satu pemicu terjadinya serangan gout. Akan tetapi, wine walaupun mengandung alkohol, biasanya tidak menyebabkan terjadinya serangan gout bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.

• Obat-obatan

Beberapa jenis obat-obatan seperti obat anti hipertensi atau obat untuk mengatasi gagal jantung juga dapat menyebabkan terjadinya serangan gout. Obat-obatan yang dapat memicu terjadinya serangan gout adalah diuretika, obat golongan beta blocker, dan siklosporin.

Aspirin dosis rendah juga dapat memicu terjadinya serangan gout. Beritahu dokter anda mengenai keadaan anda (menderita gout) sebelum mengkonsumsi obat-obatan apapun.

• Dehidrasi

Saat tubuh anda mengalami dehidrasi, maka kadar asam urat di dalam tubuh anda meningkat dan terjadi penurunan kemampuan ginjal untuk mengeluarkan kelebihan asam urat. Oleh karena itu, saat anda mengalami dehidrasi, maka kemungkinan terjadinya serangan gout pun meningkat.

• Minuman Manis

Bila anda menderita gout, sebaiknya hindarilah mengkonsumsi minuman manis yang mengandung fruktosa karena hal ini dapat memicu terjadinya serangan gout.

• Gangguan Kesehatan Lainnya

Adanya gangguan kesehatan lainnya, seperti pneumonia atau paska melakukan tindakan pembedahan juga dapat menyebabkan peningkatan asam urat dan dapat memicu terjadinya serangan gout.

Tips Mencegah Serangan Gout :

Banyak penderita gout mengatakan bahwa serangan gout merupakan suatu keadaan yang menyebabkan timbulnya nyeri hebat secara mendadak. Selain menimbulkan nyeri hebat mendadak, serangan gout juga dapat merusak sendi, di mana kerusakan sendi ini tidak dapat diperbaiki.

• Hindari Pemicu

Walaupun sulit untuk tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung purin, mengetahui makanan mana yang lebih berpotensi menyebabkan timbulnya serangan gout pada anda dan kemudian menghindarinya dapat sangat membantu anda mencegah terjadinya serangan gout.

• Obat-obatan

Obat Asam Urat dan Jika anda mengalami serangan gout sebanyak 2 atau 3 kali dalam satu tahun, maka dokter anda akan menyarankan anda untuk mengkonsumsi berbagai obat-obatan untuk menurunkan kadar asam urat anda, seperti feboxostat, allopurinol, dan probenesid. Dokter anda juga dapat memberikan kolkisin untuk mencegah terjadinya serangan gout berikutnya. Waspadalah selama beberapa bulan pertama saat menggunakan obat-obatan tersebut karena dapat menyebabkan terjadinya serangan gout.

• Gaya Hidup Sehat

Mengkonsumsi makanan yang sehat, mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi alkohol, dan berolahraga secara teratur dapat membantu mencegah serangan artritis gout dan menjaga kadar asam urat anda tetap stabil. Ingatlah untuk selalu mengkonsumsi cairan yang cukup selama berolahraga karena dehidrasi dapat memicu terjadinya serangan gout.

• Turunkan Berat Badan

Berat badan berlebih juga dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat di dalam darah dan meningkatkan resiko terjadinya serangan gout.

Penyebab Payudara Kendur

 

Hindari Kebiasaan Ini Karena Bisa Bikin Payudara Anda Kendur

 

Info Kesehatan Wanita dan Bagi seorang wanita apalagi yang mempunyai bayi, kodratnya adalah menyusui sang buah hati. Di kala masa menyusui itulah ditambah pertambahan usia, maka akan berkontribusi pada hilangnya elastisitas kolagen, jaringan ikat di bawah kulit yang membuat payudara jadi kendur.

Menjaga Kesehatan Payudara dan Selain karena menyusui, ternyata ada kebiasaan lain yang membuat payudara Anda jadi kendur. Kebiasaan ini sebenarnya sepele dan sering dilakukan sehari-hari.

Kebiasaan seperti apa sih yang membuat payudara akan kendur :

• Merokok

Seperti sudah rahasia umum kalau merokok banyak sekali bahayanya. Ternyata kebiasaan merokok tidak hanya merusak jantung dan paru-paru Anda, namun bisa juga payudara Anda. Dari paparan asap rokok bisa mempercepat penuaan kulit dengan mengurangi suplai darah ke permukaan kulit.

• Memakai bra yang tidak pas

Nah, bagi kaum wanita kadangkala tidak memperhatikan bra yang dipakainya. Mereka asal saja memakai tanpa memperhitungkan kesehatannya. Untuk itu, bagi anda harus memilih bra yang pas untuk menyokong bentuk payudara Anda. sesungguhnya bra yang tidak pas dapat membuat payudara kendur dan tentu saja terasa tidak nyaman dipakai.

• Diet yoyo

Bagi yang mengalami kenaikan dan penurunan berat badan ternyata juga punya pengaruhnya. Hal itu bisa membuat jaringan payudara anda akan menjadi lebih kendur.

• Latihan fisik tertentu

Dari sejumlah ahli mengungkapkan ternyata gerakan maju-mundur yang berulang, yang terjadi ketika Anda melakukan latihan yang sama, dapat menyebabkan kerusakan kolagen pada payudara.

Manfaat Seks Bagi Kesehatan

 

10 Manfaat Lain Seks Untuk Kesehatan

Seperti yang dilansir Mirror (4/9/15), aktivitas seks memiliki beberapa manfaat. Setidaknya ada 10 manfaat seks bagi kesehatan yang bisa timbul bagi wanita dan pria. Berikut ini uraian secara lengkapnya!

Obat flu

Sering melakukan seks meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan membantu melawan batuk atau pilek. Hal ini pernah dibuktikan oleh para peneliti di Wilkes University di Pennsylvania.

Mengurangi stres

Sebuah studi dalam Jurnal Biological Psychology menemukan kedua jenis kelamin bereaksi lebih baik dalam situasi stres jika mereka berhubungan seks malam sebelumnya. Kesenangan menyentuh, mencium, dan memeluk menurunkan tingkat hormon stres kortisol dan meningkatkan hormon “bahagia” di tubuh.

Pendongkrak libido

Semakin sering bercinta, semakin berhasrat. Bagi wanita memiliki seks meningkatkan aliran darah lubrikasi vagina dan elastisitas, yang membuat seks merasa lebih baik.

    “Berhubungan akan membuat seks lebih baik dan akan meningkatkan libido Anda” ungkap Lauren Streicher, seorang ahli obstetri dan ginekologi dari Feinberg School of Medicine di Chicago.

Penawar rasa sakit

Penelitian yang dipublikasikan dalam Buletin Eksperimental Biologi dan Kedokteran menyebutkan orgasme dapat mengurangi separuh sensitivitas tubuh terhadap rasa sakit termasuk sakit punggung, migrain, dan arthritis.

Seks meningkatkan kadar endorfin (obat penghilang rasa sakit di tubuh sendiri) di menit ketiga, sehingga jauh lebih cepat daripada pil. Bahkan stimulasi tanpa orgasme dapat memblokir sakit kaki, punggung kronis, nyeri periode dan sakit kepala.

Awet muda

Para ilmuwan di Royal Edinburgh University menemukan pasangan yang berhubungan seks setidaknya empat kali seminggu terlihat 10 tahun lebih muda. Kesenangan bisa melepaskan hormon seperti adrenalin, dopamin, dan norepinefrin yang memberikan Anda cahaya seks.

Melindungi jantung

Pria yang bercinta setidaknya dua kali seminggu 45 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena penyakit jantung yang mengancam jiwa. Seks teratur membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko seperti serangan jantung dan stroke.

Membuat tubuh langsing

Dokter di University of Montreal menemukan bercinta 24 menit dapat membakar 104 kalori untuk pria dan 67kalori untuk wanita. Bercinta meningkatkan denyut jantung dan melatih otot-otot lebih efektif daripada berjalan.

Melindungi dari kanker

Kehidupan cinta yang aktif dapat mencegah kanker payudara pada pria dan wanita. Sebuah studi Yunani yang dipublikasikan di British Journal of Cancer pada tahun 2000 menemukan pria yang kurang dari enam kali orgasme dalam sebulan berisiko lebih tinggi terserang penyakit kanker.

Sementara sebuah studi 1989 dari perempuan Prancis menemukan mereka yang tanpa pasangan atau yang berhubungan seks kurang dari sekali dalam sebulan, berada pada risiko yang lebih tinggi memiliki kanker payudara.

Memperkuat tulang

Seks dapat membantu pria meningkatkan testosteron dan wanita mempertahankan tingkat estrogen mereka, menjaga kepadatan tulang yang lebih tinggi dan mengurangi risiko penyakit seperti rapuh tulang gangguan osteoporosis.

Membuat tidur nyenyak

Dewan penelitian medis Prancis, Inserm menganggap seks lebih baik daripada menghitung domba. Studi tahun 2012 menemukan tubuh melepaskan zat kimia seperti serotonin setelah orgasme, membantu menjaga pola tidur yang sehat. Mereka juga menemukan pria lebih mungkin untuk merasa mengantuk setelah berhubungan seks.

Penyebab Otot Vagina Kendor

5 Tanda dan Penyebab Otot Vagina Kendor

Kesehatan Organ Wanita yaitu vagina harus dijaga untuk mencegah penyakit atau masalah disfungsi lainnnya. Proses melahirkan, gravitasi, menopause, kebiasaan merokok dan obesitas acapkali menjadi penyebab otot vagina kendur. Seiring waktu, akan terjadi pula pelemahan otot dasar panggul yang tentu juga berkaitan dengan tanda-tanda otot vagina yang kendur.

Tanda otot vagina mengendur pertama ialah kebocoran urin seperti ‘ngompol’, jika wanita bersin atau batuk. Berikutnya ialah wanita seperti merasa membuang gas tanpa sengaja. Tonjolan vagina yang biasa tidak terlalu kelihatan, namun semakin kelihatan seiring pertambahan usia menandai bahwa otot vagina sudah kendur.

Contoh yang paling nampak adalah saat mengenakan celana senam atau celana legging yang ketat, lalu nampak ‘jiplakan’ tonjolan vagina yang sangat terlihat. Tanda otot vagina kendur lainnya ialah adanya tekanan konstan yang dirasakan atau menimbulkan sensasi di panggul serta mengalami kesulitan untuk menuntaskan air kemih ketika pipis.

Namun berita baiknya adalah seperti halnya otot di tubuh Anda, dasar panggul dan otot vagina dapat diperkuat dengan latihan seperti gerakan planks, squats, sit-up, lunges yang dapat memberi manfaat mengencangkan otot vagina. Menurunkan berat badan dan berhenti merokok juga merupakan salah satu cara mudah yang bisa mulai diterapkan untuk mencegah otot vagina kendur lebih cepat.