13 Makanan yang Bikin Kamu Kelihatan Awet Muda

Mengkonsumsi makanan sehat bisa memberikan dampak positif bagi tubuh misalnya bikin kamu kelihatan awet muda. Wah pastinya kita semua ingin memiliki kulit kencang kan. Untuk mewujudkannya, kamu harus patuhi aturan mengkonsumsi makanan sehat sehingga kamu bisa kelihatan lebih muda. Penasaran apa saja jenis makanan tersebut? Nah, berikut inilah 13 makanan yang bikin kamu kelihatan awet muda.

1. Anggur merah

Anggur merah yang segar dapat membuat kulit terlindungi dari sinar UV matahari. Konsumsilah buah ini secara teratur karena memberikan manfaat untuk kulitmu.

2. Ikan Salmon

Siapa yang tak tahu manfaat ikan salmon. Ikan ini sudah terkenal memberikan manfaat bagi tubuh. Ikan ini mengandung omega 3 dan astaxanthin sehingga dapat menangkal merusak DNA dan membrane sel.

3. Kacang

Omega 3 selain didapatkan dari ikan salmon juga bisa kamu dapatkan dari kacang. Selain itu, ada vitamin A yang terkandung di dalamnya. Kandungan zat-zat tersebut sangat bermanfaat untuk membuat kulitt sehat dan awet muda. Selain itu, membran kulit akan lembab sehingga terhindar dari kulit berkeriput.

4. Tomat

Tomat mengandung lycopene sebagai antioksidan yang bisa melindungi kulit dari serangan sinar ultraviolet matahari. Zat ini memiliki fungsi semacam tabir surya.

5. Buah Jeruk

Buah jeruk memiliki kolagen yang bisa membuat kulit tetap sehat dan segar. Kalau kamu ingin punya kulit lebih mudah, makanlah buah jeruk sesering mungkin agar mendapatkan kandungan kolagen. Selain itu, ada bioflavonoid yang dapat mencegah kemkatian sel kulit.

6. Alpukat

Alpukat mengandung asam oleat ada asam lemak omega 9. Zat-zat tersebut bisa membuat kulit tetap lembab pada lapisan luarnya sehingga lembut, padat dan kenyal.

7. Belewah

Buah berair yang biasa digunakan untuk campuran es ini memiliki kandungan beta karoten yang bisa menutrisi kulit. Pertumbuhan sel kulit akan membaik.

8. Sayuran hijau

Ada banyak jenis sayuran hijau yang bisa membuat kulit lebih muda karena dapat mencegah keriput yang diakibatkan oleh sinar matahari.

9. Biji-bijian

Nah jenis biji-bijian bisa dikonsumsi bagi kamu yang punya tujuan meremajakan kulit agar kelihatan awet muda. Ada kandungan mineral, vitamin, serat serta antioksidan pada biji-bijian. Kulit akan sehat berseri jika kamu rajin mengkonsumsi biji-bijian.

10. Brokoli

Brokoli jenis sayur yang memiliki kandungan vitamin C dan sulforaphane. Zat tersebut bisa mencegah kanker.

11. Mentimun

Buah mentimun bisa membuat kulit lebih muda. Hal ini karena ada kandungan silica sebagai zat anti penuaan.

12. Telur

Telur mengandung banyak protein dan biotin yang bisa melancarkan metabolism asam amino.

13. Kopi

Minuman kopi bisa membantu meningkatkan fokus. Kopi bisa merangsang pembuluh darah sehingga membuat kulit tampak lebih muda.

Itulah 13 jenis makanan yang bikin kamu kelihatan awet muda. Semoga bermanfaat.