Cara Menjaga Kesehatan Mulut Dan Gigi

Mulut dan gigi yang sehat

Bagian tubuh yang wajib dan sangat penting untuk di jaga adalah gigi dan mulut. Apabila kamu tidak bisa menjaga kesehatan pada gigi dan mulut maka gangguan seputar mulut dan gigi siap menghampiri kamu, dan salah satu gangguanya adalah bau mulut yang kurang sedap.

Bisa juga sakit gigi mengancam kamu apabila kesehatan gigi dan mulut kamu tidak pernah kamu jaga. Tentu kamu tidak mau apabila bau mulut kamu tidak sedap kan? Hal ini bisa mengganggu orang-orang di sekitar kamu. berikut tips menjaga kesehatan mulut dan gigi.

1. Rajin Menyikat Gigi.
Salah satu cara yang sangat sederhana dan biasa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan gigi adalah menggosok gigi, cara ini tidak membutuhkan biaya yang mahal. Menyikat gigi 2x dalam sehari yaitu sebelum tidur dan setelah makan mampu membuat gigi kamu sehat dalam jangka waktu yang lama. selain itu kuman dan bakteri penyebab bau mulut bisa juga teratasi.

2. Jangan merokok.

Kebanyakan kita hanya mengetahui bahwa rokok adalah penyebab paru-paru tidak sehat. Akan tetapi rokok bukan hanya memberikan efek negatif bagi kesehatan paru-paru namun juga berbahaya bagi kesehatan gigi dan mulut kamu. Seseorang yang sering merokok bisa di pastikan memiliki gigi yang tampak kecoklatan dan bau mulut yang tak sedap. Ada baiknya kamu berhenti merokok agar kesehatan mulut kamu bisa terjaga dan kamupun bebas dari resiko kanker mulut dan bau mulut.

3. Mengkonsumsi buah dan sayur.
Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur tentu sangat besar sekali manfaat yang kamu terima, karena buah dan sayur adalah golongan makanan yang mampu menyehatkan badan. Bagi kamu yang Menginginkan gigi dan mulut kamu selalu sehat kamu bisa mengkonsumsi buah dan sayur mulai dari sekarang. 

Dan apabila kamu secara rutin mengkonsumsi buah dan sayur hal ini bisa menghindarkan kamu dari bau mulut, gigi keropos, serta gangguan penyakit gigi dan mulut yang lain. Soo, mulai sekarang rajin dan sukai buah dan sayur agar kesehatan pada tubuh kamu dapat terkondisi dengan baik.

4. Hindari mengonsumsi Alkohol dan Rokok.
Saat kamu menginginkan gigi dan mulut kamu selalu sehat berarti kamu wajib menghindari 2 minuman yaitu kopi dan alkohol. Gigi dan mulut kamu tidak akan pernah bisa sukses apabila kamu terlalu sering mengonsumsinya. Karena kopi dan alkohol adalah minuman yang dapat merusak kesehatan,salah satunya adalah kesehatan mulut dan gigi. 

Untuk itu,mulailah dari sekarang menghindari ke 2 minuman tersebut apabila kamu menginginkan mulut dan gigi kamu tetap sehat dalam kurun waktu yang lama. Kamupun bisa juga mengurangi sedikit demi sedikit konsumsi alkohol dan kopi apabila kamu belum mampu melaksanakanya.

5. Air Lemon.

Ternyata Air lemon adalah salah satu bahan alami yang bermanfaat untuk menyehatkan gigi dan mulut. Caranya pun terbilang sangat mudah yaitu kamu hanya tinggal menggunakan air lemon yang sudah dicampur Sedikit garam sebagai campuran saat kamu menyikat gigi. 

Kabarnya, orang yang telah rutin menerapkan cara ini membuat gigi mereka menjadi putih dan bau mulut pun menjadi wangi karena manfaat dari air lemon yang dicampur dengan garam itu.

Demikianlah Cara menjaga kesehatan mulut dan gigi semoga bisa bermanfaat untuk kamu semua.