Menggemukkan Badan Secara Alami dan Mudah

Memiliki bentuk tubuh yang proposional dan berat yang ideal adalah mimpi semua orang. Masalah kegemukan atau obesitas dan berat badan kurang menjadi mimpi buruk bagi para penderitanya. Untuk itu disini Kamu akan mendapatkan cara paling mudah menambah berat badan Kamu tanpa menggunakan bahan berbahaya atau obat-obatan dalam waktu yang cukup cepat. Penambahan berat badan secara alami mungkin terasa lebih sulit namun minim akan efek samping yang berbahaya.

Yang pertama adalah memperbanyak jumlah makanan yang Kamu konsumsi. 

Mungkin saja Kamu menderita berat badan kurang karena kurangnya asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh Kamu. Sebagian orang yang sibuk bekerja atau terlalu setress seringkali tidak memperhatikan pola makannya dengan benar. Makanlah dengan porsi yang bertambah banyak namun dengan gizi yang seimbang. Ingat, yang Kamu cari adalah berat ideal yang proporsional.

Jangan lupa tambah frekuensi makan Kamu misalnya yang tadinya 3x sehari menjadi 4x sehari namun perbanyak konsumsi protein dan lemak sehat. Protein akan membantu massa otot pada tubuh Kamu untuk bertambah besar sehingga secara otomatis berat badan juga akan bertambah. Berat badan yang bertambah karena massa otot jauh lebih sehat dari pada massa lemak.

Yang kedua adalah minum air putih dengan jumlah yang cukup. 

Seringkali Kamu mengabaikan kebutuhan tubuh akan air putih dan ini bukan merupakan hal yang baik. Jika tubuh mendapatkan asupan air putih yang cukup maka akan membantu proses metabolisme agar berjalan dengan baik. Tubuh yang kekurangan air selain jadi mudah sakit juga terlihat tidak segar.

Selanjutnya, atur waktu untuk tidur dan istirahat dengan cukup minimal 8 jam sehari. 

Kecukupan waktu tidur sangat berpengaruh pada kualitas hidup dan kesehatan tubuh Kamu. Jika Kamu terlalu sering tidur larut atau begadang maka tubuh akan sulit bertambah beratnya dan kondisi seperti ini sangat tidak sehat. Dengan tidur nyenyak yang berkualitas maka metabolisme tubuh dan organ vital akan mampu bekerja dengan maksimal untuk membantu pertambahan berat badan Kamu.

Untuk mengetahui hasil dari program penambahan berat badan Kamu jangan lupa lakukan pengukuran sebelum dan sesudah treatment. Kamu bisa membatasi maksimal jumlah berat badan Kamu untuk tetap berada pada koridor yang sehat. Jika mungkin Kamu kesulitan, Kamu bisa meminta bantuan tenaga kesehatan seperti ahli gizi atau dokter untuk memantau bersama.