Jantung adalah salah satu penyakit pembunuh no 1 di Indonesia. Seringkali penyakit jantung tidak terdeteksi atau datang secara mendadak kemudian membuat pasien terlambat ditangani dan akhirnya meninggal. Hampir setiap hari selalu ada kasus pasien meninggal karena serangan jantung atau gagal jantung, padahal jika kondisi tersebut tertangani lebih dini maka ada kemungkinan untuk selamat.
Salah satu cara menjaga diri agar tetap sehat dan bugar kendati memiliki riwayat penyakit jantung adalah dengan melakukan olahraga. Tetapi yang terjadi adalah banyak penderita jantung justru takut berolahraga karena takut kinerja jantungnya meningkat tajam. Padahal jika olahraga dilakukan secara teratur dan konsisten justru akan membantu menyehatkan kondisi jantung Kamu.
Berikut ini adalah beberapa manfaat baik dari olahraga untuk penderita penyakit jantung:
- Olahraga membuat kinerja jantung Kamu menjadi lebih efisien dan maksimal. Jika Kamu sudah membiasakan diri untuk olahraga secara teratur maka jantung Kamu sudah terbiasa terlatih dengan ritme tubuh Kamu. Jantung Kamu juga tidak akan mudah lelah dan mampu membiasakan untuk bertahan dalam aktifitas fisik dalam jangka waktu yang lebih lama dari biasanya.
- Biasanya penderita penyakit jantung sering mengalami keluhan seperti nyeri, sesak nafas, nafas terengah-engah, cepat capek dan dada terasa sangat berat saat beraktivitas. Keluhan tersebut perlahan akan menghilang jika Kamu membiasakan diri untuk olahraga paling tidak 30 menit setiap hari. Cukup lakukan olahraga ringan namun konsisten.
- Dengan olahraga secara rutin, lemak pada tubuh dan darah Kamu akan turun. Tingginya kadar lemak menyebabkan tingginya jumlah kolesterol jahat pada tubuh Kamu dan ini jelas menjadi pemicu penyakit jantung dan juga stroke.
- Mereka yang gemar olahraga akan memiliki kondisi pembuluh darah yang lebih sehat dan lebih lebar. Jika kondisi ini terus dibiasakan maka Kamu akan terhindar dari penyakit jantung akibat penyempitan pembuluh darah karena plak atau sebab lainnya.
- Penggumpalan darah juga akan bisa terhindari karena tubuh Kamu selalu bergerak selama olahraga. Dan kondisi ini sangat baik bagi para penderita penyakit jantung type apapun termasuk yang sudah pernah melakukan operasi pemasangan ring.
- Jika para penderita jantung mengalami rasa tidak percaya akan kemampuan sexualnya maka olahraga bisa mengembalikan vitalitas Kamu. Tubuh yang bugar dan segar setelah olahraga teratur secara tidak langsung juga akan memperbaiki kondisi sexual Kamu yang pernah bermasalah.
Jadi, jangan lagi takut untuk olahraga jika Kamu adalah salah satu pasien penderita penyakit jantung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar