Meskipun sudah banyak obat yang kita minum akan tetapi sakit kepala tidak juga mau pergi. Tak heran jika banyak cara yang dilakukan orang lain demi menghilangkan rasa sakit kepala, namun kebanyakan tidak berhasil.
Nah,lantas apa saja hal yang bisa dilakukan agar sakit kepala cepat hilang? Simak ulasan berikut.
1. Cari tempat istirahat yang gelap dan tenang.
Coba untuk membuat diri kamu rileks minimal 30 menit. Fokuslah pada pernapasan kamu jangan lupa untuk mematikan lampu dan menutup jendela. Mintalah kepada keluarga/teman kamu untuk tenang. Berilah penjelasan kepada orang disekitar kamu bahwa kamu sedang sakit kepala dan mintalah agar mereka tenang dan meninggalkan kamu, dan ingat jangan terlalu lama saat tidur siang. Buatlah suasana dan suhu kamar yang sesuai dengan kebiasaan kamu saat tidur malam hari dan jangan sekali-kali tidur dengan membuat leher kamu tegang hal ini tidak baik tentunya.
2. Berendam di air hangat.
Dengan berendam di air hangat akan membuat tubuh dan pikiran kamu lebih rileks, hal ini tentu bisa mengurangi rasa sakit kepala.
3. Minum Obat Sakit Kepala.
Segera minum obat sakit kepala setelah mulai merasakan sakit kepala adalah pilihan yang bijak dan tepat jika kamu ingin mengobati sakit kepala secara cepat walaupun, walaupun memiliki efek yang membahayakan jika dikonsumsi secara berlebihan.
1. Cari tempat istirahat yang gelap dan tenang.
Coba untuk membuat diri kamu rileks minimal 30 menit. Fokuslah pada pernapasan kamu jangan lupa untuk mematikan lampu dan menutup jendela. Mintalah kepada keluarga/teman kamu untuk tenang. Berilah penjelasan kepada orang disekitar kamu bahwa kamu sedang sakit kepala dan mintalah agar mereka tenang dan meninggalkan kamu, dan ingat jangan terlalu lama saat tidur siang. Buatlah suasana dan suhu kamar yang sesuai dengan kebiasaan kamu saat tidur malam hari dan jangan sekali-kali tidur dengan membuat leher kamu tegang hal ini tidak baik tentunya.
2. Berendam di air hangat.
Dengan berendam di air hangat akan membuat tubuh dan pikiran kamu lebih rileks, hal ini tentu bisa mengurangi rasa sakit kepala.
3. Minum Obat Sakit Kepala.
Segera minum obat sakit kepala setelah mulai merasakan sakit kepala adalah pilihan yang bijak dan tepat jika kamu ingin mengobati sakit kepala secara cepat walaupun, walaupun memiliki efek yang membahayakan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Obat yang dapat menyembuhkan dengan cepat seperti asetaminofen, ibuprofen, aspirin atau naproxen bisa menjadi pilihan utama kamu saat sakit kepala yang kamu rasakan sudah mendalam. Jangan sekali-kali meminum aspirin apabila kamu masih berusia di bawah 19 tahun dan jangan memberikan aspirin kepada anak anak. Pilihlah alternatif lain agar anta terhindar dari reye sindrom. Sindrom adalah efek samping dari minum aspirin dan bersifat mematikan.
4. Perbanyak minum air.
Salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi, terlebih lagi ketika pusing atau baru muntah. Sesudah kamu mulai merasa sakit kamu bisa mencoba minum segelas air penuh, serta terus minum dengan teguk demi teguk kecil seharian penuh. Sedikit demi sedikit kamu akan merasakan rasa sakit hilang.
4. Perbanyak minum air.
Salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi, terlebih lagi ketika pusing atau baru muntah. Sesudah kamu mulai merasa sakit kamu bisa mencoba minum segelas air penuh, serta terus minum dengan teguk demi teguk kecil seharian penuh. Sedikit demi sedikit kamu akan merasakan rasa sakit hilang.
Akan tetapi hindarilah meminum minuman seperti alkohol, kopi, dan minuman sarat dengan gula karena minuman jenis ini membuat kamu dehidrasi.
5. Jauhi Komputer.
Ini khusus bagi kamu yang kerjanya di depan layar monitor seharian penuh, karena layar monitor memancarkan radiasi terus menerus yang dapat membuat rasa sakit kepala kamu bertambah. Sebaiknya kamu menjauh dari komputer untuk sementara waktu dan keluar mencari udara bebas yang segar.
Demikian lah tips-tips yang bisa kamu lakukan untuk mengobati rasa sakit kepala, semoga bisa bermanfaat buat kamu semua.
5. Jauhi Komputer.
Ini khusus bagi kamu yang kerjanya di depan layar monitor seharian penuh, karena layar monitor memancarkan radiasi terus menerus yang dapat membuat rasa sakit kepala kamu bertambah. Sebaiknya kamu menjauh dari komputer untuk sementara waktu dan keluar mencari udara bebas yang segar.
Demikian lah tips-tips yang bisa kamu lakukan untuk mengobati rasa sakit kepala, semoga bisa bermanfaat buat kamu semua.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar