Cara Menormalkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Melahirkan dan memiliki buah hati adalah moment yang paling membahagiakan dalam hidup seorang perempuan. Rasa tegang bercampur haru menjadi satu yang tidak akan terlupakan seumur hidup Kamu. Namun, biasanya kendala lain akan segera muncul setelah seorang wanita melahirkan yaitu masalah dengan berat badan yang tidak juga turun.

Saat seorang wanita hamil memang normalnya berat badan akan bertambah antara 7kg hingga 10 kg. Namun ada juga wanita yang mengalami kenaikan berat badan berlebih hingga 27kg saat hamil. Kondisi seperti ini memang biasa terjadi dan semuanya normal selama Kamu bisa menjaga asupan makanan dan cek kondisi kesehatan dan bayi agar selalu dalam batas yang wajar.

Biasanya, banyak wanita mendadak menjadi panic manakala sudah melahirkan dan sedang menyusui namun kenapa berat badan tidak juga kunjung turun. Pada beberapa kondisi malah mengalami kenaikan kembali yang tentu saja sukses membuat ibu muda ini merasa frustasi. Kondisi baby blues yang cenderung membuat mood wanita menjadi kurang stabil ditambah rasa tidak percaya diri akan bentuk tubuh yang belum kembali normal sangat sering dikeluhkan.

Kuncinya hanya satu, jangan malas bergerak dan beraktivitas. 

Ada beberapa aktivitas yang cocok sekali dilakukan oleh para ibu yang baru saja melahirkan untuk membantu mengembalikan bentuk tubuh seperti sedia kala. Misalnya saja dengan berjalan kaki selama 30 menit secara teratur setiap hari. Berjalan kaki akan sangat membantu semua anggota tubuh untuk bergerak. Boleh juga Kamu selingi dengan jalan cepat dalam sesi olahraga Kamu.

Kemudian Kamu juga bisa melakukan semua aktivitas mengurus bayi sendiri. Ini akan sangat membantu penurunan berat badan dengan cepat karena bayi yang baru lahir membutuhkan perhatian ekstra. Saat ada waktu luang lakukan yoga sehingga jiwa terasa tenang dan nyaman. Kemudian, Kamu juga bisa melakukan jogging selama 30 menit setiap pagi. Jogging membantu proses pembakaran kalori pada tubuh dengan cepat sehingga perlahan berat badan Kamu akan kembali normal.

Jika Kamu hobby berenang maka jadikan aktivitas ini sebagai salah satu olahraga favorite yang akan membantu motifasi diri untuk langsing lebih cepat. Sekalipun Kamu memang sangat ingin memiliki bentuk tubuh seperti saat sebelum hamil, namun jangan kurangi asupan makanan bergizi yang harus Kamu konsumsi. Ingatlah jika masa menyusui sangat berharga dan menjadi salah satu tahapan yang paling penting pada masa kehidupan bayi Kamu.