Lakukan Hal Ini Agar Mata Tetap Sehat

Masih banyak yang menganggap sepele dalam menjaga kesehatan mata. Mata adalah organ sangat penting dan Kamu wajib untuk memelihara agar kondisinya selalu sehat. Tanpa adanya kedua mata yang sehat tentu saja segala aktivitas akan terhambat bukan? Karena itu lakukan perawatan pada mata Kamu sebelum terlambat. Lakukan hal-hal dibawah ini agar kondisi kesehatan mata Kamu senantiasa terjaga.

• Berikan kecukupan tidur dan istirahat bagi mata Kamu. Banyak yang belum menyadari bahwa kurang tidur dan istirahat secara tidak langsung berdampak buruk bagi kesehatan mata Kamu. Kebutuhan tidur tenang dan nyenyak setiap orang adalah 8 jam sehari. Luangkan waktu tersebut untuk menjaga mata agar tetap jernih dan tidak tampak lelah. 
• Konsumsi air putih dengan jumlah yang cukup sehingga tubuh tidak kekurangan air. Tubuh yang kurang air putih secara tidak langsung akan membuat mata tampak tak bersemangat, lesu dan kuyu. 
• Makan-makanan yang sehat dan kaya akan vitamin seperti banyak sayuran hijau dan buah-buahan segar. Mata membutuhkan banyak vitamin A dan ini terdapat pada wortel, papaya dan juga bayam. 
• Manfaatkan cream mata yang sesuai dengan kondisi mata Kamu seperti misalnya mata lelah atau adanya dark spot pada bagian bawah yang juga sering disebut sebagai mata kamu. Ada banyak cream khusus mata yang berkualitas di pasaran yang bisa Kamu kamulkan sehingga membantu mata tampak cerah. 
• Gunakan bahan alami untuk masker mata seperti buah stroberi dan juga mentimun. Dinginkan terlebih dahulu di freezer kulkas Kamu sebelum Kamu tempelkan langsung pada bagian mata yang lelah. Lakukan sembari tiduran dan diamkan selama beberapa saat lalu lihat perubahan pada mata Kamu. 
• Jika Kamu selalu bekerja di depan computer, berikan jeda minimal satu jam untuk mata Kamu agar beristirahat sejenak. Selain itu kenakanlah kacamata untuk melindungi mata dari sinar radiasi yang sering membuat mata menjadi bermasalah dan cepat lelah. 

Selain semua cara diatas, hal utama yang perlu Kamu lakukan adalah menjaga diri dari pengaruh gaya hidup yang tidak baik. Jauhi diri dari ketergantungan alcohol, rokok dan obat-obatan berbahaya yang pasti merusak indera Kamu termasuk mata indah yang sudah Kamu miliki. 

Jika Kamu ingin mengkonsumsi supplement khusus mata, konsumsi sesuai dosis agar tidak berlebihan dan pastikan membelinya di apotek resmi dan terpercaya untuk menghindari pembelian supplement palsu.