5 Tips Jitu Yang Akan Membuat Kamu Menjalani Hidup Dengan Penuh Kebahagiaan

Hidup bahagia adalah impian semua manusia.

Semua orang sudah pasti menginginkan hidup dengan bahagia setiap harinya. Ternyata untuk mendapatkan sebuah kebahagiaan tidak harus menggunakan uang.

Bahkan dengan cara yang terbilang sangat sederhana dan mudah kita bisa hidup bahagia, semisal dengan pandai menysukuri semua nikmat yang diberikan sang pencipta dan berpikir secara postif dapat menjadi kunci utama untuk meraih kebahagiaan hidup.

Untuk kamu yang menginginkan dapat hidup dengan penuh kebahagiaan dan tidak merasakan beban yang berat dalam hidup, kamu bisa mencoba beberapa tips yang akan saya bahas dalam artikel berikut ini:

1. Berpikir Positif.

Cara pertama yang dapat membuat hidup kamu dipenuhi dengan kebahagiaan adalah selalu berpikir positif dan menempatkan diri disekeliling orang yang selalu berpikir positif serta bisa membuat kamu senang.

Mereka adalah orang-orang yang akan terus membangkitkan kamu disaat kamu terpuruk dan sedih, bukan mereka yang selalu memandang kehidupan dari sisi negatif ataupun mereka yang terus-terusan menciptakan sebuah drama didalam kehidupan.

2. Bersyukur.

Sudahkah hari ini kamu mensyukuri nikmat yang sekarang ini menjadi milik kamu? Jika belum,mulai sekarang cobalah untuk mensyukuri segala sesuatu yang ada dalam hidup kamu dari hal-hal kecil.

Syukuri atas pekerjaan yang menjadikan kamu selalu semangat setiap hari, orang-orang terdekat kamu yang masih memberikan kasih sayangnya kepada kamu,vserta hidangan yang hari ini bisa kamu makan dengan begitu lezatnya.

Dengan bersyukur hidup kamu akan selalu bahagia karena kamu merasakan semua nikmat itu sudah cukup untuk kamu dan kamupun menikmatinya dengan sepenuh hati tanpa ada rasa kurang sedikitpun.

3. Rayakan Diri Sendiri.

Buang semua pikiran yang akan membuat kamu membenci kehidupan kamu saat ini, ganti ia dengan pikiran yang selalu membanggakan diri kamu sendiri.

Semua pengalaman yang pernah terjadi dalam hidup kamu sudah membentuk diri kamu saat ini, untuk itu rayakanlah diri kamu itu sebagai pribadi yang utuh.

4. Menjadi Sukarelawan.

Sebagian orang akan merasa bahagia ketika ia dapat membantu orang lain dan sering menyebut cara ini adalah cara yang paling jitu untuk menemukan sebuah kebahagiaan.

Disaat kamu menghabiskan seluruh waktu kamu dengan kekhawatiran dan merasa depresi maka kamu membutuhkan suatu hal untuk mengalihkannya.

Dengan menjadi sukarelawan akan memberikan kamu cara pandang baru dalam menghadapi masalah hitup, bahkan kamu nantinya akan berpikiran bahwa selama ini hal yang kamu pikirkan itu hanyalah hal yang sangat sepele.

5. Temukan Kekuatan.

Semua orang didunia ini pasti mempunyai bakat Atau suatu hal yang mereka kuasai. Temukan hal itu kemudian berbahagialah dengan kekuatan yang menjadi kelebihan kamu itu.

Apabila kamu tidak yakin terhadap kelebihan yang kamu miliki, coba tanyakan kepada keluarga atau sahabat kamu.

Semoga dengan tips-tips yang saya berikan dapat mengubah kehidupan kamu menjadi lebih baik dan menjadi sebuah solusi untuk kamu hidup dengan dipenuhi kebahagiaan setiap harinya.

6 Manfaat dari buah Mangga untuk menjaga kesehatan tubuh

Buah mangga adalah buah yang mempunyai rasa asam dan manis pada daging buahnya, Kebanyakan buah mangga berwarna hijau tua ketika masih mentah maupun sudah matang. Tentu kamu tidak akan kesulitan menemukan buah yang satu ini ketika musimnya

Bauh ini sangat enak dirujak ketika masih mentah dan sangat manis ketika sudah masak atau matang.

Namun buah mangga tidak hanya mempunyai rasa buah yang enak namun juga mempunyai berbagai macam khasiat yang besar untuk kesehatan.

Pada postingan sebelumnya kita juga udah ngebahas Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan.

Didalam buah mangga terkandung beberapa vitamin seperti vitamin A, B6, C, serat, magnesium, kalium, serta tembaga. Maka tidak mengherankan apabila buah mangga dikonsumsi banyak orang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh mereka.

Lantas, apa saja khasiat dari buah mangga untuk kesehatan tubuh..??

1. Mencegah Kanker.

Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan bagi umat manusia diseluruh dunia, Namun kabar gembira datang untuk kamu yang rutin memakan buah mangga.

Dengan mengkonsumsi buah mangga mampu membantu tubuh dalam menangkal berbagai jenis kanker, misalnya kanker payudara, usus besar serta prostat.

Hal ini dikarenangan senyawa yang terkandung didalam buah mangga seperti isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, asam galat dan methilgallat.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol.

Membiarkan kadar kolesterol dalam tubuh semakin meningkat menjadi hal yang akan berdampak buruk bagi tubuh kamu.

Salah satu solusinya adalah dengan rutin mengkonsumsi buah mangga.

Kandungan pectin, vitamin C dan serat yang cukup tinggi dalam buah mangga menjadikan buah yang satu ini sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol.

3. Memberikan Nutrisi Untuk Mata.

Memiliki pengelihatan yang sangat baik dan super jelas sudah pasti menjadi impian setiap orang, begitu pula dengan kamu.

Buah mangga merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin A dan sangat baik untuk kesehatan mata.

Jadi apabila kamu menginginkan mata kamu terjaga kesehatannya kamu bisa mengkonsumsi buah mangga secara rutin apabila tidak menyukai wortel.

4. Melindungi Organ Pencernaan.

Selain kaya akan vitamin A, Buah mangga juga kaya akan serat alami. Dan serat alami inilah yang berperan penting untuk menyehatkan dan melindungi organ-organ pencernaan.

5. Meningkatkan Sistem Imun.

Tubuh akan mudah terserang penyakit ketika terjadi perubahan musim dan cuaca yang tidak menentu.

Kandungan vitamin A, C dab 25 jenis karotenoid yang ada pada buah mangga menjadikannya buah yang sangat ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Menutrisi Kulit.

Dengan rutin mengkonsumsi buah mangga maka kulit kamu akan ternutrisi secara alami, berbagai jenis kotoran yang menyumbat pori-pori kulit juga akan hilang dan membantu mengatasi masalah kulit yang lain misalkan jerawat.

Itulah beberapa manfaat dari buah mangga yang jarang diketahui banyak orang, jadi ketika kita mengkonsumsi buah mangga kita akan mendapat 2 hal sekaligus.

Yang pertama kita akan mendapatkan cita rasanya yang manis dan lezat, sedangkan yang ke dua manfaatnya yang baik untuk kesehatan.

Manfaat Olahraga untuk Pasien Penderita Jantung

Jantung adalah salah satu penyakit pembunuh no 1 di Indonesia. Seringkali penyakit jantung tidak terdeteksi atau datang secara mendadak kemudian membuat pasien terlambat ditangani dan akhirnya meninggal. Hampir setiap hari selalu ada kasus pasien meninggal karena serangan jantung atau gagal jantung, padahal jika kondisi tersebut tertangani lebih dini maka ada kemungkinan untuk selamat.

Salah satu cara menjaga diri agar tetap sehat dan bugar kendati memiliki riwayat penyakit jantung adalah dengan melakukan olahraga. Tetapi yang terjadi adalah banyak penderita jantung justru takut berolahraga karena takut kinerja jantungnya meningkat tajam. Padahal jika olahraga dilakukan secara teratur dan konsisten justru akan membantu menyehatkan kondisi jantung Kamu.

Berikut ini adalah beberapa manfaat baik dari olahraga untuk penderita penyakit jantung:

• Olahraga membuat kinerja jantung Kamu menjadi lebih efisien dan maksimal. Jika Kamu sudah membiasakan diri untuk olahraga secara teratur maka jantung Kamu sudah terbiasa terlatih dengan ritme tubuh Kamu. Jantung Kamu juga tidak akan mudah lelah dan mampu membiasakan untuk bertahan dalam aktifitas fisik dalam jangka waktu yang lebih lama dari biasanya.

• Biasanya penderita penyakit jantung sering mengalami keluhan seperti nyeri, sesak nafas, nafas terengah-engah, cepat capek dan dada terasa sangat berat saat beraktivitas. Keluhan tersebut perlahan akan menghilang jika Kamu membiasakan diri untuk olahraga paling tidak 30 menit setiap hari. Cukup lakukan olahraga ringan namun konsisten.

• Dengan olahraga secara rutin, lemak pada tubuh dan darah Kamu akan turun. Tingginya kadar lemak menyebabkan tingginya jumlah kolesterol jahat pada tubuh Kamu dan ini jelas menjadi pemicu penyakit jantung dan juga stroke.

• Mereka yang gemar olahraga akan memiliki kondisi pembuluh darah yang lebih sehat dan lebih lebar. Jika kondisi ini terus dibiasakan maka Kamu akan terhindar dari penyakit jantung akibat penyempitan pembuluh darah karena plak atau sebab lainnya.

• Penggumpalan darah juga akan bisa terhindari karena tubuh Kamu selalu bergerak selama olahraga. Dan kondisi ini sangat baik bagi para penderita penyakit jantung type apapun termasuk yang sudah pernah melakukan operasi pemasangan ring.

• Jika para penderita jantung mengalami rasa tidak percaya akan kemampuan sexualnya maka olahraga bisa mengembalikan vitalitas Kamu. Tubuh yang bugar dan segar setelah olahraga teratur secara tidak langsung juga akan memperbaiki kondisi sexual Kamu yang pernah bermasalah. 

Jadi, jangan lagi takut untuk olahraga jika Kamu adalah salah satu pasien penderita penyakit jantung.

Destinasi Terbaik di Singapura untuk Liburan Kamu

Singapura adalah salah satu negara yang memiliki banyak destinasi wisata favorite. Setiap tahun jumlah pengunjung yang masuk ke kawasan Singapura selalu naik. Selain sebagai surga dunia belanja bagi para kaum hawa, ada banyak tempat wisata yang cocok sekali Kamu kunjungi bersama keluarga tercinta, berikut ini diantaranya: 

Melion Park.

Kamu belum ke Singapura kalau belum mengabadikan gambar di patung singa yang satu ini. Hampir setiap pengunjung yang baru pertama kali datang ke Singapura akan datang ke tempat ini. Ini adalah ikon Singapura yang paling menarik untuk Kamu datangi. Merlion adalah sebuah patung yang memiliki kepala berbentuk singa namun badan dengan bentuk ikan. Kamu bisa datang ke tempat ini kapan saja selama 24 jam penuh dan gratis tanpa biaya masuk.

Orchad Road.

Tempat wisata yang kedua adalah Orchad Road. Ada banyak sekali pusat perbelanjaan yang akan memuaskan hasrat belanja Kamu selama di Singapura. Berburu diskon disini menjadi tantangan tersendiri bagi Kamu. Tidak hanya itu, untuk yang hobby makan disini adalah surga kuliner lezat nan menggoda.

Universal Studio.

Bagi Kamu yang berlibur bersama anak-anak, jangan lupa mampir ke Universal Studio Singapura. Sekilas tempat ini mirip dengan Dufan yang ada di Jakarta namun lebih luas dan lebih lengkap. Biayanya memang cukup mahal apalagi saat peak season. Karena itu biasanya banyak wisatawan yang cukup berfoto di depan bola dunia raksasa yang ada di depannya saja.

Marina Bay Sands.

Selanjutnya Kamu bisa istirahat di Marina Bay Sands yang memang menyediakan banyak pilihan tempat baik resort atau hotel, wahana dan juga berbagai jenis tempat hiburan keluarga. Ada kolam renang dengan panjang 150 meter yang letaknya ada diatas gedung setinggi 200 meter. Uniknya, saat kamu berada diatas sana bisa melihat langsung Indonesia, Malaysia dan juga Singapura.

Singapore River.

Ini adalah salah satu sungai utama di Singapura yang sangat bersih dan terjaga. Saat malam hari pemandangan disini luar biasa indahnya. Kamu bisa menikmati pemandangan disini dengan naik kapal canggih yang dijalankan dengan menggunakan tenaga listrik. Wisata ini sangat cocok untuk Kamu yang sedang bulan madu bersama pasangan.

Destinasi wisata di Singapura tidak hanya menarik untuk Kamu nikmati saat siang hari tetapi juga saat malam hari karena suasana dari banyaknya lampu yang menyala dengan cantiknya.

Cara Menormalkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Melahirkan dan memiliki buah hati adalah moment yang paling membahagiakan dalam hidup seorang perempuan. Rasa tegang bercampur haru menjadi satu yang tidak akan terlupakan seumur hidup Kamu. Namun, biasanya kendala lain akan segera muncul setelah seorang wanita melahirkan yaitu masalah dengan berat badan yang tidak juga turun.

Saat seorang wanita hamil memang normalnya berat badan akan bertambah antara 7kg hingga 10 kg. Namun ada juga wanita yang mengalami kenaikan berat badan berlebih hingga 27kg saat hamil. Kondisi seperti ini memang biasa terjadi dan semuanya normal selama Kamu bisa menjaga asupan makanan dan cek kondisi kesehatan dan bayi agar selalu dalam batas yang wajar.

Biasanya, banyak wanita mendadak menjadi panic manakala sudah melahirkan dan sedang menyusui namun kenapa berat badan tidak juga kunjung turun. Pada beberapa kondisi malah mengalami kenaikan kembali yang tentu saja sukses membuat ibu muda ini merasa frustasi. Kondisi baby blues yang cenderung membuat mood wanita menjadi kurang stabil ditambah rasa tidak percaya diri akan bentuk tubuh yang belum kembali normal sangat sering dikeluhkan.

Kuncinya hanya satu, jangan malas bergerak dan beraktivitas. 

Ada beberapa aktivitas yang cocok sekali dilakukan oleh para ibu yang baru saja melahirkan untuk membantu mengembalikan bentuk tubuh seperti sedia kala. Misalnya saja dengan berjalan kaki selama 30 menit secara teratur setiap hari. Berjalan kaki akan sangat membantu semua anggota tubuh untuk bergerak. Boleh juga Kamu selingi dengan jalan cepat dalam sesi olahraga Kamu.

Kemudian Kamu juga bisa melakukan semua aktivitas mengurus bayi sendiri. Ini akan sangat membantu penurunan berat badan dengan cepat karena bayi yang baru lahir membutuhkan perhatian ekstra. Saat ada waktu luang lakukan yoga sehingga jiwa terasa tenang dan nyaman. Kemudian, Kamu juga bisa melakukan jogging selama 30 menit setiap pagi. Jogging membantu proses pembakaran kalori pada tubuh dengan cepat sehingga perlahan berat badan Kamu akan kembali normal.

Jika Kamu hobby berenang maka jadikan aktivitas ini sebagai salah satu olahraga favorite yang akan membantu motifasi diri untuk langsing lebih cepat. Sekalipun Kamu memang sangat ingin memiliki bentuk tubuh seperti saat sebelum hamil, namun jangan kurangi asupan makanan bergizi yang harus Kamu konsumsi. Ingatlah jika masa menyusui sangat berharga dan menjadi salah satu tahapan yang paling penting pada masa kehidupan bayi Kamu.

Berhenti merokok itu mudah

Sampai kapan kamu berjanji bahwa mulai besok akan berhenti merokok? Apabila kamu masih mencari-cari artikel tentang cara berhenti merokok. Kemungkinan besar rasa ingin berhenti merokok masih ada pada diri kamu.

Kenapa kamu harus berhenti merokok? Karena didalam rokok memiliki banyak ancaman untuk kesehatan kamu, terdapat banyak zat berbahaya yang akan merenggut kesehatan kamu. (Baca : Ancaman kesehatan dibalik nikmatnya merokok).

Umumnya kita membuat janji tentang berhenti merokok disaat kita mulai merasakan sakit tenggorokan, kondisi fisik kita yang lemah dibandingkan mereka yang tidak merokok, dan cepat kehabisan nafas disaat olah fisik, sehingga kita sadar bahwa kondisi kita lebih buruk dibanding mereka yang tidak merokok.

Dan ketika kita merasakan efek merokok yang terjadi pada tubuh kita, pasti terbayang dibenak kamu semua untuk berhenti merokok.

Memang rokok adalah candu yang sangat sulit dihilangkan, namun artikel kali ini akan mencoba memberi beberapa tips tentang Cara-Cara berhenti merokok yang semoga bermanfaat untuk kamu.

1. Memberi tahukan keputusan tentang berhenti merokok kepada orang-orang terdekat.

Biarkan teman-teman dan keluarga tahu keputusan kamu untuk berhenti merokok.

Biarkan keluarga dan teman-teman mengetahui tentang keputusan yang kamu ambil untuk berhenti merokok.

Dapatkan dukungan dari orang terdekat kamu untuk selalu mengingatkan ketika rasa ingin merokok mulai menggoda kamu.

Yang terpenting adalah mintalah kepada keluarga serta teman kamu agar tidak merokok didepan kamu.

2. Menetapkan Target Waktu.

Tetapkan target waktu 2-3 minggu dimulai ketika kamu mengambil keputusan tentang kamu akan berhenti merokok. Agar usaha kamu untuk berhenti merokok berjalan dengan lancar, pastikan bahwa dalam jangka waktu 2-3 minggu tersebut Kamu tidak akan ada sesuatu yang bisa membuat kamu stres.

Kamu bisa mencoba dengan cara mengurangi jumlah rokok yang biasanya kamu hisap dengan sedikit demi sedikit sampai kamu bisa berhenti merokok dalam jangka waktu yang sudah kamu targetkan.

3. Membuat jadwal.

Aturlah suatu jadwal yang tidak terlalu pendek durasinya dan juga tidak terlalu ketat. Untuk mentoleransi akan adanya kemungkinan kamu melakukan pelanggaran disaat keinginan kuat untuk merokok mulai muncul kembali.

Jangan putus asa dan kecewa ketika kamu gagal melakukannya dalam waktu 3 hari pertama.Teruskan usaha kamu sampai berhasil, karena hanya sedikit orang yang mampu berhasil di percobaan pertama mereka.

4. Memulai dengan cara yang paling mudah.

Catatlah dalam kondisi seperti apa yang membuat kamu lebih sering merokok, misalkan kecemasan, kebosanan, kesepian, persahabatan, bermain kartu, menonton televisi dll. Berikan nilai 0-5 dengan kriteria yang berbeda-beda.

Misalkan 0=seperti di kereta api. Sampai no 5 misalkan apabila diperlukan saja.

Cari lah kondisi yang memiliki kriteria "merokok seperti di kereta api" kemudian buatlah suatu upaya mulai berhenti merokok sedikit demi sedikit.

Dengan menerapkan cara ini menjadikan awal yang baik untuk kamu dan meningkatkan rasa percaya diri. Untuk melanjutkan Ke tahap berhenti merokok sepenuhnya.

Memang berhenti merokok bukanlah suatu hal yang mudah namun juga bukan kondisi yang mustahil untuk dilakukan.

Jadi bulatkan tekad kamu agar bisa berhenti merokok sepenuhnya.

9 efek negatif yang akan mengancam kesehatan tubuh kamu akibat mengkonsumsi alkohol

Dizaman sekarang konsumsi alkohol sudah marak terjadi, terlebih lagi para pelajar yang supaya dibilang anak keren dan gaul, mereka rela bersama-sama bolos sekolah hanya untuk minum-minuman keras yang didalamnya terkandung alkohol, padahal alkohol memiliki efek samping yang sangat membahayakan bagi kesehatan dan bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Alkohol merupakan bahan utama pembuatan minuman keras yang memiliki kadar berbeda-beda seperti bir, brendi, anggur dan wishky.

Alkohol adalah suatu cairan bening dan mudah menguap, bersifat memabukan, mudah bergerak, mempunyai bau khas, rasa panas, mudah terbakar dan memberi nyala api yang berwarna biru serta tak berasap.

Untuk mengetahui bahaya alkohol untuk kesehatan kamu, berikut ulasan lengkapnya

1. Kanker.

Seseorang yang terbiasa mengkonsumsi minuman beralkohol mempunyai resiko besar terkena penyakit kanker.

Resiko ini bisa terjadi karena tubuh akan mengubah alkohol menjadi asetaldehida, asetaldehida merupakan suatu agen karsinogenik yang kuat.

Beberapa kanker yang bisa terjadi disebabkan mengkonsumsi alkohol adalah kanker kerongkongan, kanker mulut, kanker pita suara, kanker tenggorokan, kanker usus besar, kanker payudara dan kanker hati.

2. Sirosis Hati.

Alkohol adalah racun yang bisa merusak sel-sel hati yang akan mengakibatkan munculnya penyakit sirosis hati.

Sirosis hati adalah suatu keadaan jaringan hati yang mengalami luka sangat berat sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya kembali.

3. Depresi.

Seseorang yang mengkonsumsi minuman beralkohol bisa terkena depresi, dan inilah yang banyak menyerang pecandu alkohol.

4. Kejang.

Mengkonsumsi minuman beralkohol bisa menyebabkan epilepsi dan memicu kejang-kejang pada seseorang yang tidak menderita epilepsi.

Tak hanya itu, alkohol juga bisa mempengaruhi kerja obat yang dipakai untuk mengatasi epilepsi dan kejang.

5. Asam Urat.

Gout adalah suatu keadaan yang terjadi akibat pembentukan kristal asam urat di persendian yang mengakibatkan nyeri sendi sebaga bahaya dari asam urat.

Bagi orang yang menderita asam urat mengkonsumsi alkohol akan membuat penyakit yang dideritanya semakin parah.

6. Penyakit Infeksi.

Alkohol yang dikonsumsi bisa mengurangi kekebalan tubuh seseorang yang mengakibatkan seseorang mudah terinseksi virus. Beberapa penyakit berbahaya terutama penyakit yang berhubungan dengn seksual seperti HIV/AIDS, pneumonia, dan tubekolosis.

7. Tekanan Darah Tinggi.

Alkohol bisa mengganggu kinerja sistem saraf simpatik yang memiliki fungsi mengatur pelebaran dan pengecilan pembuluh darah.

Hal ini merupakan reaksi tubuh terhadap penggunaan tenaga, perubahan suhu, dan stress.

Mengkonsumsi banyak minuman yang mengandung alkohol bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi, apabila berlangsung lama bisa mengakibatkan penyakit yang lain seperti ginjal.

8. Gangguan Daya Ingat.

Mengkonsumsi minuman beralkohol dengan jumlah yang banyak bisa menyebabkan turunnya kemampuan membuat suatu rencana, kemampuan memecahkankan masalah, kemampuan menilai dan berbagai macam gangguan fungsi yang lain.

9. Penyakit Pembuluh Darah dan Jantung.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi banyak minuman beralkohol bisa meningkatkan resiko kematian seseorang yang menderita penyakit jantung.

Selain itu mengkonsumsi alkohol secara berlebihan juga bisa mengakibatkan terjadinya kardiomiopati, kondisi seperti ini bisa menyebabkan kematian.

Akibat dari kegagalan dan melemahnya fungsi otot jantung yang menimbulkan pembekuan darah dengan ini bisa memicu terjadinya stroke.

Begitu banyaknya efek negatif dari alkohol yang sangat merugikan kesehatan dan kondisi tubuh kita, jadi alangkah baiknya kamu menghindari mengkonsumsi alkohol semaksimal mungkin.

Tips Mendidik Anak Agar Bisa Makan Sendiri

Salah satu kebutuhan yang sangat penting untuk setiap orang adalah makan. Sejak didalam kandungan janin pun sudah membutuhkan makanan bergizi dengan perantara sang ibu.

Selanjutnya diberikan ASI sesudah bayi lahir dan diperkenalkan berbagai jenis variasi makanan mulai dari yang lunak sampai yang padat.

Ketika sibuah hati masih bayi, menyuapinya adalah hal yang wajar. akan tetapi ada kalanya buah hati kamu harus bisa makan sendiri tanpa disuapi oleh siapapun termasuk juga kamu.

Mengajarkan anak untuk bisa belajar makan sendiri adalah tahapan yang sangat penting dan menjadi sejarah untuk buah hati kamu pada satu tahun pertamanya.

Tidak hanya belajar duduk, berguling, berjalan dan berbicara saja akan tetapi belajar makan sendiri tak kalah penting dalam menumbuhkan rasa percaya diri dan kemandiriannya.

Oleh sebab itu, mengajarkan anak untuk makan sediri sejak kecil sangat penting dan bukan proses yang terbilang mudah.

Tidak hanya kesabaran dan telaten yang kamu perlukan dalam mendidik anak agar bisa makan sendiri, kamu pun juga membutuhkan beberapa tips berikut ini:

1. Mencuci Bersih semua perlengkapan makan dan tangan buah hati menggunakan sabun, tak lupa pastikan terlebih dahulu peralatan makan yang digunakan nyaman dan aman.

2. Sebisa mungkin pilihlah perlengkapan makan yang terbuat dari plastik yang berkualitas dan aman tentunya, dan pastikan ujungnya bulat dan tidak tajam supaya tida bisa melukai buah hati kamu.

3. Punyailah keyakinan bahwa buah hati kamu merasa nyaman dan aman dengan meja dan kursi makannya.

4.Jangan lupa untuk melengkapi peralatan makan buah hati kamu dengan tisu, lap,atau slabber bayi yang lucu.

5. Apabila sikecil belum terbiasa dan terampil dalam menggunakan sendok, biarkan dia menggunakan tangannya.

6. Sambil mendidiknya supaya makan sendiri, kamu harus tetap menyuapinya yang sudah disiapkan apabila buah hati kamu malas makan.

7. Jangan memberi buah hati kamu makanan yang bertekstur keras dan sulit dikunyah sehingga bisa menyebabkan tertelan dengan utuh dan bisa menyumbat tenggorokannya.

8. Jangan lupakan hadiah kecil seperti tepuk tangan, pujian dan pelukan kepada buah hati kamu yang sudah bisa menghabiskan makanan yang sudah disiapkan dengan sendiri. Kelihatanya hal ini sangat sepele akan tetapi sebenarnya sangat penting untuk memotivasi buah hati kamu.

Untuk diingat supaya tidak mengancam dan menakut-nakuti buah hati kamu agar ia mau untuk makan lebih banyak, justru hal itu bisa membuat anak merasa bahwa makan adalah waktu yang menakutkan.

Jangan pernah ragu untuk mendidik dan membiasakan anak makan sendiri dan jangan lupa untuk memberinya makanan yang bergizi.

Cara mengobati pilek atau flu

Penyakit Influensa atau yang sering di sebut Flu adalah infeksi virus yang mengenai organ pernafasan seperti tenggorokan, hidung, dan paru-paru sehingga mampu mempengaruhi kinerja seperti hidung dan tenggorokan.

Penyakit flu adalah salah satu penyakit yang mudah sekali menyebar dengan berbagai perantara, ada yang melalui kontak langsung, alat makanan, minuman serta bersin dan juga batuk. Media lain seperti udara dan sentuhan bisa juga menjadi media penyebaran bakteri penyebab flu.

Berikut tips mengobati pilek atau flu:

1. Memperbanyak minum air putih.

Tidak diragukan lagi manfaat air putih bagi tubuh dan diantaranya adalah bisa mengobati flu atau pilek. Biasakan diri kamu untuk minum 8 gelas per hari yang berguna untuk membersihkan tenggorokan dari berbagai kuman penyebab flu.

2. Istirahat Total.

Flu akan mudah sekali menyerang pada tubuh dengan kekebalan yang lemah, kekebalan tubuh bisa melemah ketika kamu keceapean. Maka dari itu disarankan agar kamu berhenti bekerja dalam beberapa waktu ini dan memanfaatkan waktu untuk beristirahat total. Hal ini bertujuan agar sistem kekebalan kamu pulih seperti sedia kala.

3. Mengkonsumsi Minuman Hangat.

Selain di anjurkan untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh kamu yang saat ini menderita flu, di sarankan untuk memperbanyak minum minuman hangat seperti teh, kopi, wedang jahe dan lain-lain. Air hangat bermanfaat untuk melegakan tenggorokan, mencegah dehidrasi dan menyembuhkan hidung mampet. tak hanya itu saja uap air hangat juga bermanfaat mengencerkan lendir.

4. Menggunakan Aroma Bawang.

Ternyata bawang yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan bisa juga dijadikan obat untuk membantu mengatasi flu. Aroma daun bawang putih dan bawang merah bermanfaat sebagai katalis dalam proses membersihkan dan mengeluarkan cairan hidung. Caranya juga cukup mudah yaitu kamu hanya perlu menghisap aroma bawang yang kamu letakkan di bawah lubang hidung kamu, jangan lama-lama cukup sekitar 5 menit.

5. Terapi Uap Tradisional.

Salah satu cara tradisional dan terbukti ampuh mengatasi flu adalah terapi uap tradisional. Caranya adalah kamu meletakkan wajah kamu di atas baskom yang terisi air panas serta kepala kamu di tutup menggunakan handuk. Bisa juga kamu menambahkan jahe,kayu putih, kunyit serta rempah-rempah lain agar hasil nya bisa maksimal.

Itulah tips mengatasi flu/pilek yang bisa kamu terapkan dan praktekan sendiri,semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kamu.

Tips Fitness untuk pemula yang akan membuat latihanmu menjadi maksimal

Semua orang pasti menginginkan tubuh yang terlihat sempurna dan sangat indah, salah satu jalan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna adalah fitnes.

Mungkin saja sekarang ini kamu baru saja memulai kegiatan fitnes kamu dan bingung hal-hal apa saja yang harus diperhatikan oleh pemula agar hasilnya memuaskan.

Tentu tips yang akan saya bagikan tidak akan membuat tubuh kamu terlihat sempurna dalam 1 malam, namun tips berikut bisa membuat otot kamu tumbuh dengan pesat.

Kamu harus sabar dalam masa-masa latihan dan jika perlu lakukan diet supaya hasil yang akan kamu dapat semakin maksimal.

1. Fokus Pada Alat Fitnes.

Disaat kamu memasuki Gym atau pusat kebugaran, saat itu juga kamu akan terkejut karena melihat berbagai peralatan fitnes yang menakjubkan.

Mungkin saja kamu tergoda mencoba semua alat-alat itu satu per satu. Namun percayalah semua alat-alat besar itu tidak banyak membantu kamu untuk memiliki tubuh idaman.

Dua alat yang termasuk kedalam kategori free weight yaitu Dumbbell dan barbel merupakan dua alat terbaik untuk pemula.

2. Melakukan Gerakan Dasar.

Terdapat banyak sekali variasi dan bentuk latihan pembentukan otot.

Latihan terlalu berat tidak akan membantu para pemula sama sekali, malah berakibat buruk untuk tubuh mereka sendiri.

Sudah menjadi hal wajar apabila para pemula tergoda untuk mencoba banyak variasi latihan fitnes yang dibacanya dari majalah kebugaran, akan tetapi percayalah latihan itu tidak memberi pengaruh pada tubuh kamu sama sekali.

Apabila kamu menghendaki hasil yang maksimal dalam jangka waktu relatif singkat,maka kamu cukup melakukan latihan dan gerakan dasar secara terus-menerus.

Sebaiknya rutinitaas latihan kamu diisi dengan berbagai gerakan dasar terlebih dahulu seperti deadflit, jongkok, barbell bench press dan dumbbell. Cara inilah yang benar bagi pemula.

3. Konsisten Terhadap Satu Program Latihan.

Apabila kamu menginginkan tubuh ideal dalam jangka waktu yang singkat, berarti kamu harus menghindari latihan secara acak dan juga tidak teratur.

Kamu memerlukan sebuah program latihan khusus. Dan kamu harus mempunyai rutinitas.

Dalam memilih suatu progran latihan yang tepat untuk kamu jalani, kamu dapat bertanya kepada teman yang ahli fitnes atau pelatih pribadi.

Hal ini dikarenakan antara orang satu dengan yang lain memiliki program latihan yang berbeda tergantung dari kondisi fisik dan tujuan yang hendak dicapai.

4. Jangan Latihan Setiap Hari.

Kamu tidak akan pernah memperoleh hasil yang maksimal apabila kamu berlatih setiap hari. Apabila kamu memaksakan untuk latihan setiap hari maka tubuh kamu sendiri yang akan kelelahan, bisa juga muncul beberapa cedera yang berakibat pertumbuhan otot kamu akan terganggu dan kurang maksimal.

Namun disisi lain latihan yang sangat jarang juga akan memberi hasil yang buruk.

Latihan yang paling efektif yaitu dengan melatih setiap kelompok otot sedikitnya 2x dalam 1 minggu.

Waktu istirahat tak kalah pentingnya dengan latihan. Dalam satu minggu kamu dapat latihan misalnya 3 atau 4 hari. Waktu istirahatnya diselang-seling dengan waktu latihan

Ke-4 Tips yang saya berikan semoga dapat membantu kamu khususnya para pemula untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kamu idam-idamkan.

Dan jangan lupa semua itu membutuhkan kesabaran, kerja keras, konsistensi yang besar demi hasil yang memuaskan.

Obyek Wisata Dipuncak Dan Sekitarnya

Puncak merupakan sebuah lokasi wisata pegunungan yang dekat dengan Jakarta dan menjadi destinasi akhir pekan yang sangat diminati warga Jakarta dan sekitarnya.

Ketika berkunjung ke Puncak saat weekend bukan berarti kamu hanya bisa berdiam diri di hotel atau villa saja, akan tetapi kamu bisa mengunjungi tempat wisata yang ada di Puncak dan sekitarnya. Lantas apa saja lokasi wisata yang ada di Puncak dan sekitarnya? Berikut uraian lengkapnya:

1. Telaga Warna.

Telaga Warna merupakan salah satu obyek pariwisata di Puncak yang begitu populer dengan panoramanya yang sangat indah.
Obyek wisata utama yang ada di lokasi ini yaitu sebuah danau yang memiliki suasana alam yang sangat tenang dan asri.

Selain menikmati suasana yang asri dan keindahan pemandangan, Di sini kamu juga bisa bermain dengan berbagai jenis permainan air.seperti perahu rakit dan sepeda air.

Nama Telaga Warna diambil dari sebuah cerita yang konon warna air yang ada di danau ini bisa berubah.

Telaga Warna berlokasi sangat dekat dengan restoran Rindu Alam yaitu restoran yang terkenal di Puncak.

2. Taman Wisata Matahari.

Taman Wisata Matahari merupakan tempat wisata yang sangat terkenal di Puncak.Taman Wisata Matahari sangat menarik untuk kamu dan keluarga karena disana terdapat banyak fasilitas hiburan dan luasnya sekitar 30 hektar.

Taman Wisata Matahari tidak pernah sepi pengunjung karena tiket masuk yang sangat murah, fasilitas yang lengkap dan juga makna edukasi sangat besar.

Taman Wisata Matahari ini juga sering dijadikan tempat pelatihan luar ruangan para perusahaaan-perusaan besar.

3. Curug Panjang.

Curug Panjang merupakan obyek wisata yang menawarkan keindahan sungai dan air terjun kepada pengunjungnya, Tempat wisata ini berada di Megamendung.

Beberapa kegiatan yang sangat menarik di sini yaitu menjelajah sungai, river, trekking.
Untuk kamu yang ingin melakukan aktifitas jelajah sungai, sangat disarankan agar menggunakan sandal gunung serta membawa baju ganti.

Jangan pernah menggunakan sandal jepit dan yang sejenisnya, pasalnya medan yang akan dilalui sangat licin dan berbatu.

Dilokasi ini kamu tidak hanya akan menikmati 1 air terjun, akan tetapi ada 4 air terjun dengan keindahan yang menakjubkan.

4. Curug Cilember.

Terletak sekitar 1,5 jam dari kota Jakarta, Curug Cilember merupakan salah satu obyek wisata yang ada di Puncak dan belum banyak orang yang mengetahui tempat wisata yang satu ini.

Meskipun belum terkenal akan tetapi Curug Cilember menawarkan kepada para pengunjung kesejukan dan keindahan alam yang segar dan asri, sehingga sangat cocok untuk dikunjungi.

Beberapa fasilitas yang terdapat di Curug Cilember ini diantaranya penginapan, tempat berkemah, dan penangkaran kupu-kupu dan lain-lain.

Obyek wisata utama yang ada disini adalah 7 air terjun, akan tetapi kamu harus mau menempuh perjalanan mendaki dengan jarak yang cukup jauh, sekitar tiga jam berjalan kaki pada hutan pinus yang begitu asri. Obyek wisata ini sangat pas untuk kamu yang sangat suka mendaki gunung.

Itulah beberapa kawasan pariwisata yang ada di Puncak dan sekitarnya, Buat kamu yang sedang di Puncak jangan lupa menyempatkan untuk mengunjungi salah satu tempat wisata tersebut.

Buang Rasa Malas Dengan 2 Langkah Sederhana Ini

Rasa malas adalah musuh terbesar semua orang dan menjadi faktor utama dalam menghambat kesuksesan.

Coba bayangkan ketika kamu ingin memulai usaha dan rencana yang kamu siapkan untuk meraih usaha tersebut sudah matang, namun ketika baru ingin memulai usaha, rasa malas justru malah menghampiri dan hinggap di tubuh kamu.

Rasa malas tidak hanya menghalangi kesuksesan kamu,namun semua aktivitas yang bermanfaat untuk kamu akan selalu dihalang-halangi oleh rasa malas.

Apabila kamu terus menuruti rasa malas tentunya tidak akan ada ujungnya dan menjadikan kamu seorang yang gagal.

Untuk itu sangat penting bagi kamu untuk mengetahui cara melawan rasa malas agar kamu selalu berusaha dan bisa sukses seperti halnya tokoh-tokih sukses diluar sana.

Berikut ini Tips Jitu Untuk Melawan rasa malas:

1. Membuat Pola Hidup yang Lebih Baik.

Munculnya rasa malas pada diri sendiri yang disebabkan oleh pola hidup yang kita jalani cenderung tidak teratur bahkan bisa dikatakan berantakan.

Contoh yang sederhana adalah seseorang yang selalu bangun kesiangan akan cenderung tidak sempat merapikan tempat tidurnya dikarenakan ia terburu-buru untuk segera memulai aktivitasnya.

Hal ini sudah pasti akan memberi dampak buruk pada aktivitas lain yang harus diselesaikan pada hari itu juga.

Seperti penyimpanan arsip atau dokumen yang tidak tertata rapi, ruangan kerja kamu berantakan dan catatan-catatan yang penting tidak tersimpan dengan baik pada tempatnya sehingga kondisi seperti ini membuat kamu malas untuk bekerja.

Apabila sudah terbiasa seperti itu maka sudah pasti akan berlangsung lama pada hidup kamu dan dari hari ke hari akan semakin parah, tanpa kamu sadari nantinya kebiasaan-kebiasaan tersebut akan menjadikan rasa malas kamu ke tingkat akut.

Oleh sebab itu sangat penting sekali mengubah semua hal yang ada pada hidup kamu yang sudah terlanjur berantakan untuk disusun kembali agar lebih teratur dan tertata rapi.

2. Mengerjakan Hal Yang Sulit Pada Pagi Hari.

Pagi hari merupakan kondisi dimana otak dan tubuh kita masih dalam keadaan segar karena sudah diistarahatkan selama beberapa jam.

Oleh sebab itu tumbuhkan pada diri kamu kebiasaan bangun lebih awal untuk mandi pagi dan menikmati sarapan pagi

Kemudian sesudah itu kamu bisa menyelesaikan pekerjaan yang menurut kamu itu sulit untuk dikerjakan.

Jangan pernah menunda pekerjaan kamu sampai siang hari apalagi sampai malam hari, karena tubuh sudah dalam kondisi lelah pada waktu-waktu itu.

Sering menunda-nunda sesuatu bisa menjadikan beban tersendiri untuk tubuh kita, selain itu pekerjaan kita akan semakin bertambah banyak dan menumpuk yang akhirnya rasa malas akan menghampiri kamu ketika ingin mengerjakan pekerjaan tersebut.

Dan parahnya lagi ketika esok hari rasa malas akan semakin meningkat dan berlipat ganda, hal ini tidak lain karena banyaknya pekerjaan yang menumpuk dan belum juga diselesaikan.

Manfaat kangkung untuk kesehatan

Mungkin Kamu belum mengetahui mengenai asal mula sayuran kangkung. Kangkung sejenis sayuran yang sangat sehat dan bernutrisi yang berasal dari negara India. Hingga saat ini menyebar hingga ke Asia, Autralia dan Afrika. Tempat hidup sayuran ini di rawa atau pun dataran yang berlumpur. Sehingga saat memasaknya hendaknya dicuci hingga bersih agar lumpur atau tanah yang ada didalamnya tidak masuk ke dalam masakan Kamu. 

Sayuran ini pun perkembangannya sangat cepat hanya dalam waktu enam minggu saja sudah dapat dipanen sehingga biasanya petani mananamnya pada pinggiran sawah mereka. Sehingga dapat menambah penghasilan yang didapatkan lebih maksimal untuk keluarganya. Namun tahukah Kamu bahwa jenis sayuran ini memiliki manfaat yang sangat banyak.

Beberapa manfaat kangkung saat Kamu mengkonsumsinya yaitu

1. Mengatasi Anemia saat hamil.

Apabila Kamu sedang hamil tentu saja akan merasakan kurang bertenaga dan sering kali mengalami anemia. Apabila hal ini terjadi ada baiknya mulailah mengkonsumsi kangkung. Kangkung ini merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan zat besi untuk membantu mengatasi anemia. Usahakan saat memasaknya membelahnya menjadi dua dengan tujuan agar tidak ada cacing atau hama lainnya yang masuk ke dalam perut Kamu dan dapat dibersihkan dengan air.

2. Mampu menghindari penyakit diabetes.

Mengkonsumsi kangkung dengan rutin akan membantu dalam menghindari penyakit diabetes. Hal ini karena sayuran ini memiliki manfaat saat dikonsumsi yang dapat menyerap gula yang ada didalam nasi dan makanan manis lainnya. Sehingga akan lebih aman terlebih bagi penderita diabetes atau pun seseorang yang memiliki riwayat keluarga terkena penyakit tersebut.

3. Meningkatkan kualitas otak anak.

Untuk anak yang sudah bisa mengkonsumsi MPASI atau makanan pendamping asi tak ada salahnya diberikan kangkung. Kamu dapat mengolahnya dengan mudah hanya direbus saja tanpa ditambahkan garam atau penyedap rasa. Apabila sudah lunak silahkan untuk menghaluskannya dengan blender dan dapat ditambah dengan bahan makanan lainnya. Apabila Kamu memberikan kangkung tersebut kepada anak maka akan meningkatkan kualitas otaknya. Sehingga dapat membantu meningkatkan kecerdasan yang dimilikinya.

4. Mengandung antioksidan yang tinggi.

Kandungan serat dan juga antioksidan yang ada didalam sayuran tersebut membantu dalam menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga dengan demikian kolesterol yang biasanya menyumbat pada pembuluh darah dan menyebabkan banyak penyakit berbahaya misalnya seperti jantung, stroke dan penyakit darah tinggi, tentu hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi kangkung. Yang terpenting Kamu mengkonsumsinya secara rutin dengan mengolahnya bersama sambal mentah, nasi putih dan lauk tentu saja akan terasa sangat nikmat.

Cara cepat menghilangkan sakit kepala

Seringkali kepala merasakan sakit secara tiba-tiba, tentunya dengan berbagai penyebab, dan sakit kepala terkadang memang sulit untuk disembuhkan.

Meskipun sudah banyak obat yang kita minum akan tetapi sakit kepala tidak juga mau pergi. Tak heran jika banyak cara yang dilakukan orang lain demi menghilangkan rasa sakit kepala, namun kebanyakan tidak berhasil.

Nah,lantas apa saja hal yang bisa dilakukan agar sakit kepala cepat hilang? Simak ulasan berikut.

1. Cari tempat istirahat yang gelap dan tenang.

Coba untuk membuat diri kamu rileks minimal 30 menit. Fokuslah pada pernapasan kamu jangan lupa untuk mematikan lampu dan menutup jendela. Mintalah kepada keluarga/teman kamu untuk tenang. Berilah penjelasan kepada orang disekitar kamu bahwa kamu sedang sakit kepala dan mintalah agar mereka tenang dan meninggalkan kamu, dan ingat jangan terlalu lama saat tidur siang. Buatlah suasana dan suhu kamar yang sesuai dengan kebiasaan kamu saat tidur malam hari dan jangan sekali-kali tidur dengan membuat leher kamu tegang hal ini tidak baik tentunya.

2. Berendam di air hangat.

Dengan berendam di air hangat akan membuat tubuh dan pikiran kamu lebih rileks, hal ini tentu bisa mengurangi rasa sakit kepala.

3. Minum Obat Sakit Kepala.

Segera minum obat sakit kepala setelah mulai merasakan sakit kepala adalah pilihan yang bijak dan tepat jika kamu ingin mengobati sakit kepala secara cepat walaupun, walaupun memiliki efek yang membahayakan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Obat yang dapat menyembuhkan dengan cepat seperti asetaminofen, ibuprofen, aspirin atau naproxen bisa menjadi pilihan utama kamu saat sakit kepala yang kamu rasakan sudah mendalam. Jangan sekali-kali meminum aspirin apabila kamu masih berusia di bawah 19 tahun dan jangan memberikan aspirin kepada anak anak. Pilihlah alternatif lain agar anta terhindar dari reye sindrom. Sindrom adalah efek samping dari minum aspirin dan bersifat mematikan.

4. Perbanyak minum air.

Salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi, terlebih lagi ketika pusing atau baru muntah. Sesudah kamu mulai merasa sakit kamu bisa mencoba minum segelas air penuh, serta terus minum dengan teguk demi teguk kecil seharian penuh. Sedikit demi sedikit kamu akan merasakan rasa sakit hilang. 

Akan tetapi hindarilah meminum minuman seperti alkohol, kopi, dan minuman sarat dengan gula karena minuman jenis ini membuat kamu dehidrasi.

5. Jauhi Komputer.

Ini khusus bagi kamu yang kerjanya di depan layar monitor seharian penuh, karena layar monitor memancarkan radiasi terus menerus yang dapat membuat rasa sakit kepala kamu bertambah. Sebaiknya kamu menjauh dari komputer untuk sementara waktu dan keluar mencari udara bebas yang segar.

Demikian lah tips-tips yang bisa kamu lakukan untuk mengobati rasa sakit kepala, semoga bisa bermanfaat buat kamu semua.

Hal yang membuat kamu menjadi pandai dalam berkomunikasi

Sudah banyak survei yang membuktikan bahwa sekitar 85% kesuksesan hidup seseorang sangat erat hubungannya dengan keterampilan dalam membina hubungan dan kemampuan berkomunikasi.

Hal ini menandakan bahwa tidak semua orang yang memiliki jenjang pendidikan yang tinggi dan orang yang memiliki kemampuan mengatasi ketakutan mereka belum tentu hidupnya akan sukses apabila tidak memiliki kemampuan berkomunikasi yang baik.

Untuk itu, sangat penting bagi semua orang dimuka bumi ini memiliki skill komunikasi yang baik, karena komunikasi yang baik akan menunjang penuh karier mereka kedepannya,

Berikut ini ulasan tentang Teknik Komunikasi Paling Efektif:

1. Memberikan kesan kepada lawan bicara bahwa kamu sangat antusias berbicara dengan mereka.

Berilah kesan kepada lawan bicara kamu bahwa kamu lebih menyukai berbicara dengan mereka dibandingkan dengan semua orang didunia ini.

Disaat kamu memberi kesan bahwa kamu sangat peduli kepada mereka dan kamu sangat antusias terhadap obrolan yang sedang terjadi, maka mereka akan lebih percaya diri dan perasaan mereka menjadi lebih positif.

Dengan begitu, mereka akan lebih terbuka dan tidak menutup kemungkinan mereka akan mengobrol lebih dalam lagi dengan kamu.

2. Mengajukan Pertanyaan Mengenai Minat Mereka.

Ajukan pertanyaan terbuka kepada lawan bicara kamu sehingga membuat mereka menceritakan tentang kehidupan dan minat mereka.

Ajukan pertanyaan sedetail mungkin sehingga mendorong mereka mendapatkan perspektif baru mengenai diri mereka dan tujuan hidup mereka.

3. Beradaptasi dengan perasaan dan bahasa tubuh mereka.

Rasakan bagaimana perasaan mereka pada saat ini dengan mengamati bahasa tubuh dan nada suara.

Amatilah bahasa tubuh dan juga nada suara mereka untuk mengetahui apa yang saat ini sedang mereka rasakan.

Melalui sudut pandang ini, kamu akan mampu menyesuaikan bahasa tubuh, kata-kata dan nada suara sehingga mereka akan memberi respon lebih positif.

4. Tunjukan Rasa Persetujuan.

Salah satu cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk berhubungan dengan orang lain yaitu dengan memberitahu tentang alasan kamu mengagumi atau menyukai mereka dan bersikap jujur.

Apabila menyatakan langsung dirasakan kurang efektif maka cobalah dengan pernyataan secara tidak langsung. Kedua cara pendekatan tersebut sama-sama efektif.

5. Memperhatikan Semua Yang Dikatakan Lawan Bicara.

Jangan terlalu fokus memikirkan apa yang akan kamu tanyakan selanjutnya disaat mereka sedang berbicara.

Namun sebaliknya, dengarkan setiap kata yang keluar dari mulut mereka dan berilah respon seefektif mungkin.

Hal ini akan menunjukkan bahwa kamu sungguh-sungguh mendegarkan apa yang sedang mereka katakan serta kamu terlibat sepenuhnya didalam suasana bersama mereka, dan pastikan kamu bertanya setiap kali ada hal yang belum kamu mengerti tentang apa yang mereka katakan.

Tentu saja kamu tidak menginginkan terjadinya penyimpangan komunikasi apabila kamu menginginkan hubungan yang lebih baik dengan orang tersebut.

Ke-5 hal-hal tersebut bisa kamu terapkan dalam kehidupan kamu sehari-hari supaya kamu dapat berkomunikasi dengan orang lain secara efektif.

Tentunya banyak sekali manfaat apabila kamu mampu berkomunikasi secara efektif seperti karier kamu akan terus berkembang.

Makanan yang membuat kulit tetap sehat

Apabila kamu ingin mempunyai kulit yang sehat,maka cara terbaik yang dapat kamu lakukan adalah rutin mengonsumsi makanan yang bergizi.

Meskipun tersedia berbagai macam makanan sehat didunia ini, namun terdapat makanan-makanan tertentu yang sangat efektif dalam menjaga kesehatan kulit.

Hal ini tentunya berdampak sangat baik untuk kesehatan kulit kamu apabila makanan-makanan ini secara rutin kamu konsumsi. Lantas,Apa saja itu?

Berikut ulasan lengkap tentang beberapa makanan yang mampu menjaga kesehatan kulit:

1. Buah-Buahan.

Buah-buahan sangat mudah dijumpai serta kaya akan manfaat. Didalam buah-buahan terkandung sejumlah mineral dan vitamin yang akan memberi berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah kesehatan kulit.

Beberapa buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu buah yang berwarna cerah seperti merah, kuning dan oranye.

Kamu dapat memilih tomat,nanas,jeruk,beri dan alpukat

Buah-buahan seperti ini pada umumnya kaya akan vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan dan terbukti sangat ampuh melawan radikal bebas.

Dan inilah yang menjadikan buah-buahan mampu menjaga kesehatan kulit sekaligus mengatasi penuaan dini.

2. Sayuran Hijau.

Sayuran hijau yang disarankan untuk dikonsumsi yang memiliki hubungan dengan kesehatan kulit adalah daun pepaya, selada, kale, kangkung, bayam, kubis, sawe dan sayuran hijau lainnya.

Sayuran hijau kaya akan kandungan zat gizi yang bermanfaat untuk kulit seperti omega-3, asam lemak serta vitamin E, B dan C

Selain itu, bayam memiliki kadar antioksidan yang jauh lebih tinggi dibandingkan sayuran lain.

Seperti yang sudah diketahui bahwa antioksidan berperan penting dalam mengurangi dan melindungi efek kerusakan kulit yang diakibatkan karena radikal bebas dan paparan sinar matahari.

3. Serealia dan Biji-bijian.

Zat gizi misalnya selenium yang ada pada Serealia dan Biji-bijian ternyata mampu melindungi kerusakan kulit yang disebabkan oleh serangan radikal bebas.

Biji-bijian yang dimaksud dalam hal ini adalah biji rami, chia seeds, biji bunga matahari,wijen dan juga biji labu.

Selain biji-bijian diatas ada juga makanan lain seperti gandum, oatmeal, beras merah dan quinoa.

4. Ikan dan produk laut.

Hewan-hewan laut seperti cumi, udang, gurita, lobster, tiram serta ikan tuna, kakap, salmon dan jenis ikan lainnya Yang kaya akan asam lemak omega-6 dan omega-3.

Asam lemak ini berperan penting dalam menjaga minyak alami pada kulit yang menjadikan kulit tetap lembab.

Di sisi lain, kandungan mineral seng yang ada pada tiram berperan menjaga kulit dari kerusakan yang disebabkan serangan radikal bebas, mengontrol peradangan dan membantu regenerasi kulit.

5. Kacang-Kacangan.

Kacang-kacangan seperti kacang polong, kenari, kacang mete, kacang brazil, dan macadamia mengantung nutrisi penting seperti selenium, vitamin E dan juga asam lemak esensial yang mampu mengatasai kerusakan pada kulit akibat paparan sinar matahari dan menjaga kesehatan kulit.

Demikian lah beberapa makanan yang mampu menjaga kesehatan kulit kamu dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar Uv, serangan radikal bebas dan lain-lainnya.

Manfaat Yang Akan Kamu Dapatkan Jika Memiliki Sifat Pemaaf

Menjadi seseorang yang mudah memaafkan kesalahan orang lain memang sangat sulit,terlebih lagi orang tersebut berulang kali membuat kesalahan dan melukai diri kita.

Perasaan dendam sudah pasti tidak akan terbendung lagi atas semua yang mereka lakukan terhadap kita.

Padahal, jika kamu mempunyai sifat pemaaf maka kamu mendapat berbagai manfaat yang sangat baik untuk diri kamu sendiri.

Berikut manfaat dari sifat pemaaf:

1. Mampu menyelesaikan perseteruan dan permusuhan.

Perselisihan antara dua belah pihak pada umumnya timbul karena ada pihak yang melakukan aniaya dan pihak lain yang merasa dirinya teraniaya.

Apabila pihak yang bersalah enggan meminta maaf dan pihak yang teraniaya juga tidak mau memaafkannya, maka perselisihan ke dua belah pihak sudah pasti sulit untuk diselesaikan.

Namun perselisihan dan perseteruan bisa diselesaikan dengan adanya sifat pemaaf.

2. Mampu Menghilangkan Dengki, Dendam dan Benci.

Rasa dengki, dendam dan benci sering kali muncul disebabkan adanya perseteruan yang belum terselesaikan, kemudian mendorong kepada pihak-pihak yang berseteru untuk menghancurkan dan mencederai pihak lawan serta balas dendam.

Namun keadaan itu akan berbeda apabila masing-masing pihak saling memaafkan dan mau berdamai, insya Allah rasa dendam, dengki dan benci dapat dimusnahkan.

3. dapat menyambung silaturrahim yang telah putus.

Komunikasi dua orang yang bertetangga atau bersaudara dapat terganggu sehingga bertahun-tahun tidak bertegur sapa.

Padahal, yang menjadi pemicu sangat sepele. katakanlah cuma gara-gara masalah anak. Namun keduanya sama-sama merasa sebagai pihak yang benar dan tidak mau saling mengalah, sehingga tali silaturahmi antara keduanya terputus.

Namun hal ini tidak akan pernah terjadi jika keduanya memiliki sifat pemaaf.

4. Menghilangkan Permusuhan Dan Memperbanyak Teman,

Dalam agama islam permusuhan antar sesama menjadi suatu hal yang dilarang. Namun sebaliknya, Islam sangat menganjurkan untuk membangun ikatan persahabatan sebanyak mungkin.

Untuk itulah, dalam agama islam para pemeluknya dianjurkan untuk memiliki sifat pemaaf dan ketulusan hati, karena dengan sifat pemaaf yang tulus dapat menghilangkan rasa permusuhan, sifat benci dan dendam serta mempererat tali persahabatan.

5. Menghilangkan Sifat Angkuh atau Sombong.

Sifat angkuh atau sombong bisa tumbuh pada diri seseorang karena merasa paling benar, paling baik, merasa bahwa dirinya lebih dari orang lain dan paling mampu dalam semua hal.

Sifat-sifat seperti ini seringkali mendorong seseorang enggan untuk meminta maaf, karena ia menganggap dirinya tidak pernah melakukan kesalahan, sehingga muncullah sifat gengsi dalam dirinya untuk meminta maaf kepada orang lain.

Karena ia merasa bahwa meminta maaf Adalah suatu tanda kerendahan diri.

Ke-5 manfaat dari sifat pemaaf diatas sangat erat hubungannya dengan kehidupan sosial, karena dengan sifat pemaaf mampu mengatasi segala macam bentuk perseteruan antara 2 orang yang sedang berseteru Dan menyambung kembali tali persaudaraan yang sempat terputus beberapa waktu lalu ketika mereka sedang berseteru.

Dampak Buruk dari Pil KB

Setelah melahirkan anak tentu saja terkadang banyak ibu yang ingin langsung merencanakan program kehamilan. Dengan adanya KB maka biasanya akan mudah dalam mengatur jarak kehamilan antara anak yang satu dan lainnya. Hal ini karena pil KB memberikan kemudahan untuk mencegah terjadinya ovulasi yang dimiliki. 

Biasanya dengan demikian pilihan yang dijatuhkan adalah dengan menggunakan pil KB. Akan tetapi pilihan tersebut memiliki berbagai dampak buruk yang ditimbulkan. Untuk mengetahui lebih jelas akan dibahas dibawah ini, beberapa hal dampak buruk dari PIL KB.

Dampak buruk dari pil KB yaitu:

1. Sering Mual.

Sering kali wanita yang terlalu sering mengkonsumsi pil KB akan membuat rasa mual. Meskipun hal ini akan hilang dalam waktu dua bulan. Namun tentu saja perasaan kurang nyaman yang akan dirasakan. Untuk itu biasanya penggunaan pil ini akan dikonsumsi bersamaan dengan mengkonsumsi makanan atau minuman lainnya. Dengan demikian hendaknya Kamu menghindari konsumsi pil tersebut.

2. Kepala dan payudara terasa sakit.

Rasa tidak nyaman biasanya dirasakan karena kebanyakan dari pil kb tersebut menyebabkan payudara dan kepala terasa sangat sakit. Sehingga kebanyakan seseorang akan menghindari penggunaan pil ini dan mulai beralih dengan kontrasepsi alami.

3. Mengalami pendarahan.

Terkadang wanita yang mengkonsumsi pil kb secara terus menerus akan mengalami terjadinya pendarahan. Pendarahan yang dialami tersebut tentu saja menyebabkan rasa kurang nyaman. Untuk itu disarankan untuk mengkonsultasikan kepada dokter, dengan demikian maka hasilnya tentu saja akan sesuai dengan yang diharapkan. Pastikan bahwa Kamu mengkonsumsi pil ini setiap hari. Hal ini karena apabila mengkonsumsinya secara tidak rutin hanya akan menyebabkan terjadinya kemungkinan yang tidak diduga. 

4. Kegemukan dan wajah berjerawat.

Apabila Kamu yang baru pertama kali mengkonsumsi pil kb akan menyebabkan kemungkinan terjadi kegemukan dan wajah berjerawat. Bahkan pada kasus sebagian orang jerawat yang dirasakan sangat besar dan banyak. Tentu saja hal ini akan menyebabkan rasa yang kurang nyaman dan membuat penampilan Kamu menjadi kurang nyaman. 

5. Penurunan gairah seksual.

Pada saat Kamu menggunakan alat kontrasepsi ini tentu saja akan lebih mudah untuk menurunkan gairah seksual. Sehingga pada saat seperti ini tentu saja kurang nyaman dirasakan terlebih apabila bersama suami. 

6. Perubahan suasana hati.

Sering kali Kamu juga akan merasakan perubahan suasana hati yang naik turun. Sehingga biasanya wanita tersebut akan cenderung mudah emosi, sedih dan juga senang. Biasanya hal ini dialami oleh wanita dengan jenis PCOS atau sel telur  kecil.

Cara Mencegah Malware

Pernahkah kalian berfikir tentang mengapa laptop kalian tiba tiba terkena virus atau sebagainya, salah satu diantaranya adalah Malware. para pemula mungkin masih belum mengerti sepenuhnya tentang malware. Untuk itu mari saya jelaskan dengan artikel dibawah ini. Silahkan disimak dan diteliti dengan sendiri.

Malware atau singkatan dari Malicious Software adalah sebuah program berupa script, javascript, code, atau sejenisnya yang dapat mengganggu komputer atau laptop kamu. Biasanya bentuk dari malware sering disebut sebagai virus, keylogger, Trojan, Worm, dan lain lainnya. 

Malware merupakan masalah yang berkembang di internet bahkan dari situs yang terpercaya pun malware bisa saja muncul. Kode malware tidak mudah terdeteksi, ia dapat saja menginfeksi komputer ketika kita yang sedang berselancar di internet lewat browser yang kita gunakan. 

Malware memang sangat membahayakan riwayat laptop atau komputer kamu. maka kita harus mengetahui bagaimana cara mencegah agar malware tidak datang ke laptop atau komputer kalian. langsung saja simak cara caranya sebagai berikut.

1. Selalu update browser browser yang sering digunakan.

Web browser yang jarang diupdate akan menimbun banyak cache. cache selain membuat browser menjadi berat, juga dapat mendatangkan banyak malware sehingga laptop dan komputer kamu akan terinfeksi dan akan mati secara tiba tiba.

2. Jangan menginstal aplikasi secara sembarangan.

Mengapa demikian ? Sebab sekarang banyak sekali software aplikasi bajakan dengan menggunakan crack. benar memang setelah dicrack aplikasinya, maka kita tidak perlu registrasi dan dapat menggunakan aplikasinya sepuasnya tanpa ada batasan trialnya. namun dengan mengcrack aplikasi, maka akan mengundang malware masuk ke sistem dan menghancurkannya.

3. Hindari membuka website download.

Ini masih ada hubungannya dengan poin nomer 2. karena situs penyedia download itu sering terserang virus dan salah satunya malware. biasanya orang memasang iklan pop up yang sebenarnya itu dapat memasukkan malware ke laptop atau komputer kamu.

4. Antisipasi dengan apliaksi anti malware.

Biasanya alternatif ini sangat berguna bagi kesehatan laptop maupun komputer kamu. aplikasi anti malware seperti IObit malware fighter dan sekawannya dapat melindungi laptop maupun komputer kamu dari serangan malware.

5. Jangan membuka email berekstensi .ext.

Apa ekstensi .ext ? Itu merupakan ekstensi berbasis aplikasi. ini rawan sekali mengundang malware masuk. dan biasanya sering menyebar melalui email email dari orang yang tidak dikenal.

Seperti itulah penjelasan tentang malware. Memang bahaya dan meskipun sudah dibersihkan dia akan muncul kembali. Semoga bermanfaat. Terima kasih telah membaca artikel ini.

Inilah Cara Menguatkan Sinyal WIFi Di Rumah Kamu

Cara Menguatkan Sinyal WiFi Di Rumah - Jaringan WiFi merupakan jaringan dari sebuah router dari jaringan nirkabel yang bisa dibagikan seperti sinyal seluler, tetapi di area terbatas dengan ditambahkan pengaman agar semua orang tidak bisa mengakses jaringan WiFI tersebut.

Hal yang biasa terjadi pada kita jika kita menggunakan WiFi adalah speed koneksi internet akan cepat jika sinyal WiFi kita menguat. Dan sebaliknya akan terjadi yaitu akan lambat jika sinyal WiFi melemah. Oleh karena itu, kita perlu menguatkan sinyal WiFi tersbut agar jangkauan semakin luas dan sinyal semakin kuat dan baik.

Dan bagi kamu yang mengalami sinyal WiFi yang lemah, kamu tidak perlu khawatir karena masalah tersebut bisa diatasi. Dan bagi kamu yang ingin menguatkan sinyal WiFi kamu, Berikut ini tips menguatkan sinyal WiFi.

1. Mencari Posisi Router Yang Tepat.
Langkah pertama jika ingin koneksi WiFI menguat adalah mengatur posisi router kita. Untuk menempatkan posisi yang tepat kamu sebaiknya menyimpannya di dalam ruangan tertutup. Jadi sebaiknya kamu simpan pada ruangan terbuka. Karena sinyal WiFi sulit dijangkau apabila ditutupi dengan dinding dan sinyal tersebut akan melemah.

Jadi, sebaiknya kamu simpan diruang terbuka seperti ruang tamu. Dan sebaiknya kamu menyimpannya diatas jangan dibawah karena sinyal WiFi terpancarkan kebawah bukan keatas. Jika kamu menyimpan dibawah sama saja jaringan terbagi ke bawah tanah.

2. Jauhkan Dari Perangkat Elektronik.

Langkah yang kedua yang perlu kamu lakukan adalah menjauhkan router WiFi dari perangkat elektronik. Karena sinyal akan melemah apabila router didekatkan dengan perangkat elektronik. Salah satunya seperti microwave yang bisa membuat sinyal WiFi menjadi lemah. Oleh karena itu, sebaiknya simpan router ditempat yang jauh dari perangkat elektronik.

3. Mengupgrade Router WiFi.

Langkah ketiga jika ingin jangkauan WIFi bisa menjadi kuat adalah dengan cara mengupgrade router WiFi. Salah satunya jika router kamu tidak memiliki antenna, kamu bisa mengubah roter dengan yang memiliki antenna. Dan jika sudah ada antenna kamu bisa menggantinya dengan yang dual antenna. Dengan cara itu bisa membuat sinyal WiFi menjadi lebih kuat dan bisa terjangkau dengan luas.

Diatas itulah Cara Menguatkan Sinyal WiFi Di Rumah, semoga bermanfaat bagi kamu semua dan menambah wawasan serta pengetahuan yang luas. Dan semoga sinyal WiFi dirumah kamu jangkauannya bisa lebih luas lagi dari pada yang sebelumnya.

Cara Penyembuhan Penyakit Darah Tinggi Menggunakan Seledri dan Timun

Penyakit darah tinggi memang sering kali menyerang tubuh manusia. Biasanya penyakit ini disebabkan karena adanya penyumbatan lemak didalam pembuluh darah, faktor stress dan kelelahan. Sehingga biasanya apabila penyakit darah tinggi ini menyerang akan memberikan beberapa jenis tanda yang dirasakan. 

Misalnya saja pada bagian leher mengalami pusing, terasa kencang dan tegang. Apabila Kamu mengalami hal ini usahakan untuk melakukan penyembuhan dengan segera. Misalnya saja dengan menggunakan bahan alami yang terdapat dialam. Selain bahan alami ini memang dirasakan sangat mudah didapatkan juga merupakan pengobatan yang sangat murah. Untuk mengetahui mengenai cara membuat ramuan dari bahan seledri dan timb\un tentu saja dapat dilakukan dengan cara seperti berikut ini.

Adapun tahapan dalam menggunakan bahan alami ini antara lain yaitu

1. Menyiapkan Seledri.

Menyiapkan seledri dan timun yang masih segar, kemudian Kamu dapat mencucinya hingga bersih. Pastikan setiap sela dari bahan tersebut tidak meninggalkan noda agar penyembuhan yang dilakukan dapat dengan maksimal dirasakan. 

Untuk itu ada baiknya apabila hilangkan pada bagian ujung timun atau pun bagian akar seledri agar dapat dijamin mengenai kebersihannya. Potong hingga bagian kecil-kecil untuk membuat Kamu lebih mudah saat menghaluskan menggunakan blender.

2. Haluskan bahan tersebut.

Haluskan kedua bahan tersebut bisa menggunakan blender atau bisa juga dengan di parut. Pastikan untuk tidak menambahkan air, akan tetapi apabila merasa kesulitan boleh dilakukan hanya sedikit saja. 

Blender hingga semua bagian halus dan juga lembut. Kamu bisa menggunakan perbandingan untuk seledri dan timun hanya sedikit saja agar tekanan darah yang tadinya tinggi tidak menjadi drop. Usahakan untuk segera melakukan cek tekanan darah yang ada di rumah dengan menggunakan alat pengukur tensi secara normal. Sehingga hasilnya tentu saja akan menjadi lebih mudah untuk diketahui.

3. Saring dan pisahkan.

Saring dan pisahkan apabila sudah diblender dengan lembut bagian sarinya. Konsumsi untuk bagian sarinya saja untuk mendapatkan kemudahan dalam menurunkan tekanan darah. Kamu bisa mengkonsumsi nasi sebelumnya apabila memiliki sakit maag. Tujuannya tentu saja agar rasa lambung tidak akan mengalami perih dan menaikkan kadar asam lambung. Tentu saja hal ini akan dirasakan kurang nyaman dan juga akan sangat menyiksa.

4. Konsumsi secara rutin.

Konsumsi secara rutin, dalam satu minggu Kamu bisa mengkonsumsinya sebanyak dua kali saja dan jangan terlalu sering. Sedikit informasi untuk Kamu bahwa menurut pengalaman apabila terlalu sering tentu saja akan menyebabkan tekanan darah menjadi turun drastis dan tubuh menjadi lemas.

Tempat Wisata Terbaik di Flores

Flores adalah salah satu daerah di Indonesia yang sangat menarik untuk dikunjungi. Banyak wisatawan lokal maupun asing yang berkunjung ke Flores untuk menghabiskan waktu liburannya. Surga dunia keindahan alam memang bisa kita rasakan ketika menginjakkan kaki di tempat ini dan pastinya lain kali Kamu tidak akan menolak untuk datang kembali bersama keluarga tercinta.

Pulau yang berada di Nusa Tenggara Timur ini memang kaya akan objek wisata alam. Keindahan pantai, pulau maupun danau yang tersembunyi membuat wisatawan yang datang kesini berdecak kagum. Semuanya masih terjaga dengan sangat baik dan bersih, hal ini tentu saja menjadi sebuah pemandangan langka di beberapa kota besar di Indonesia.

Untuk Kamu yang ingin menjelajah pulau Flores, jangan lupa mampir ke beberapa tempat di bawah ini:

Taman Nasional Komodo.
Disini Kamu bisa melihat dan menikmati pemandangan berupa komodo yang mulai langka. Ukurannya bisa mencapai beberapa meter dan merupakan hewan pemakan daging. Di Pulau ini Komodo sangat dilindungi. Di dalam Taman Nasional ini ada 3 buah pulau berbeda yang bisa Kamu datangi juga. Jangan khawatir, selama perjalanan disini Kamu akan dipandu oleh pawang yang sudah berpengalaman.

Air Terjun Cunca Rami.
Air terjun ini ada di kawasan hutan Mbelling. Ini adalah salah satu hutan yang masih sangat alami di pulau Flores. Yang menarik dari air terjun ini adalah konon airnya tidak pernah kering sepanjang tahun dan menjadi sumber penghidupan bagi banyak masyarakat sekitar. Dengan ketinggian sekitar 30 meter membuat pemandangan yang akan Kamu temui luar biasa indahnya.

Pelabuhan Labuan Bajo.

Ini adalah salah satu spot terbaik di Flores untuk menikmati keindahan pemandangan matahari terbenam di sore hari. Beberapa pulau kecil di Flores bisa Kamu lihat secara langsung disini dengan banyak kapal yang akan menepi di dermaga.

Tempat lainnya yang juga tidak kalah mengagumkan di Flores adalah deretan pantai dengan pasir putih yang berkilau. Flores sangat kaya akan deretan pantai yang masih asri dan bersih. Udara sejuk dengan banyak pepohonan membuat Kamu bisa istirahat dengan tenang bebas dari hiruk pikuk perkotaan yang bising. 

Biasanya pantai-pantai ini terletak di pulau kecil yang bisa dikunjungi dengan menggunakan perahu atau speed boad. Untuk yang ingin bulan madu, banyak tersedia cottage maupun villa yang memang menyediakan paket honeymoon yang romantic.

Tips Jitu Yang Satu Ini Akan Menjadikan Kamu Seorang Pribadi Yang Pandai Bersyukur

Bersyukur merupakan sebuah kata sederhana namun mempunyai makna dan dampak yang sangat luar biasa.

Bersyukur, terlihat bagaikan suatu nasihat zaman dahulu yang tidak akan hilang seiring terus berputarnya roda peradaban manusia, tetap saja bersyukur tidak akan pernah punah.

Dengan bersyukur manusia akan hidup penuh kebahagiaan karena yang ada dipikiran mereka hanyalah bahagia dan bahagia saja, mereka sudah merasa cukup dengan apa yang ada pada diri mereka tanpa mengeluh dan membanding-bandingkan dengan apa yang orang lain punya.

Bersyukur merupakan hal yang sangat sulit untuk dijalankan, namun juga tidak akan mustahil apabila kita terus menumbuhkan rasa syukur didalam diri kita.

Mungkin kamu bertanya-tanya pada diri kamu sendiri, bagaimana sih caranya supaya mudah bersyukur? Ada gak tipsnya?

Tenang pertanyaan kamu akan terselesaikan dengan ulasan tentang Tips Jitu Yang Akan Menumbuhkan Rasa Syukur Pada Diri Kamu, Berikut ini adalah tipsnya:

1. Membuat Daftar Hal Yang Bisa Disyukuri.

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah membuat daftar apa saja yang bisa kamu syukuri.

Saya percaya apabila kamu membuat daftarnya pasti akan panjang sekali. Namun tidak ada salahnya untuk mencobanya, lihatlah sekeliling kita, perhatikan dengan baik-baik diri kita, bayangkan bagaimana jadinya apabila kita hidup tanpa ada hal-hal yang luar biasa itu?

Coba tuliskan dan bayangkan hal-hal yang dapat kita syukuri.

Misalkan oksigen yang dapat kita hirup dengan bebas, darah yang mengalir lancar dalam tubuh, mata yang masih bisa melihat, telinga yang masih bisa mendengar, tangan serta anggota tubuh lain yang masih lengkap dan normal, mulut yang masih bisa kita gunakan untuk bicara, kasih sayang dari sahabat, pacar dan orang tua yang masih kita dapat, Makanan dan minuman yang masih dapat kita rasakan serta berbagai contoh hal lain yang bisa kamu syukuri.

Kita ambil contoh sederhananya saja misalkan kita menghirup oksigen yang ada didunia ini tidak gratis dan harus membayar.

Katakan 1x hirupan 500 perak, sedangkan kita menghirup udara ribuan kali disetiap harinya, itu baru 1 hari, belum 1 minggu atau 1 bulan bahkan 1 tahun.

Kita juga wajib bersyukur atas sehat dan normalnya anggota badan kita yang tidak ada cacat dan dapat kita gunakan serta berfungsi dengan baik.

Bayangkan! Apabila mata kita sudah buta, apakah kita bisa melihat indahnya dunia ini, cantiknya kekasih kita, cantiknya ibu kita, kita masih bisa melihat mereka.

Coba saja ALLAH Swt mencabut semua itu dari kita,apa yang akan kita perbuat? Untuk itu menjadi kewajiban kita untuk selalu bersyukur atas banyaknya nikmat yang masih kita rasakan namun kebanyakan diantara kita tidak menyadari hal itu.

Dan seringkali mengeluh karena masalah sepele saja.

3 Tips Sederhana Yang Akan Menumbuhkan Rasa Percaya Diri Kamu Dengan Cepat

Banyak sekali cara yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu panjang.

Pada postingan sebelumnya saya juga pernah memberikan kita untuk memunculkan rasa percaya diri.

Namun kadang-kadang kita juga membutuhkan langkah-langkah yang dapat meningkatkan rasa percaya diri kamu dalam waktu singkat.

Kamu rasanya tidak dapat berjalan menuju sebuah pertemuan yang sangat penting Sambil sibuk membaca buku-buku panduan meningkatkatkan rasa percaya diri.

Atau pun menelpon mentor kamu di menit-menit akhir.

Untuk itulah,saya akan mengulas tentang beberapa tips yang mampu meningkatkan rasa percaya diri dengan sangat cepat.

1. Tersenyum.

Tersenyum adalah obat mujarab yang akan bereaksi dalam 1 detik apabila kamu sedang merasa tidak percaya diri dan gugup.

Sebaiknya kamu tersenyum tidak hanya disaat kamu merasa percaya diri dan senang saja, namun sebaliknya, kamu harus bisa tersenyum agar rasa percaya diri kamu tumbuh kembali.

Tersenyum mempunyai hubungan yang sangat erat dengan perasaan positif, sehingga menjadi hal yang tidak mungkin apabila kamu merasa tidak enak disaat kamu tersenyum.

Karena tersenyum lebih dari hanya menunjukkan ekspresi wajah kamu.

Dengan tersenyum tubuh akan melepaskan hormon endorphin yang menjadikan kamu merasa lebih baik, memperlancar sirkulasi darah diwajah, menjadikan kamu merasa nyaman dengan kondisi diri kamu sendiri dan sudah pasti mampu meningkatkan rasa percaya diri.

Ketika tersenyum kamu akan kelihatan lebih percaya diri ketika berhadapan dengan orang lain.

2. Menatap Mata Lawan Bicara.

Selain memberi senyuman kepada semua orang yang ada didalam ruangan, kamu juga bisa menatap mata mereka supaya rasa percaya diri kamu muncul.

Berikan mereka senyuman dan bisa dipastikan mereka akan merespon senyuman yang kamu berikan tadi.

Senyuman yang diberikan orang lain inilah yang akan meningkatkan rasa percaya diri dengan waktu yang cepat.

Tidak jauh berbeda dengan tersenyum, kontak mata juga menandakan bahwa kamu percaya diri.

Menatap meja atau sepatu akan mendorong perasaan malu dan ragu-ragu dalam diri kamu meningkat secara drastis.

Tips yang satu ini sangat bermanfaat dalam situasi kerja, buatlah kontak mata dengan mereka yang sedang mewawancarai kamu atau peserta yang mengikuti persentasi kamu.

3. Mengubah Suara Dalam Diri.

Umumnya dari kita mempunyai suara dalam diri yang selalu mengarah pada hal-hal negatif dan membuat mental kita menjadi down.

Kunci utama untuk mendapatkan rasa percaya diri kamu dari dalam Yaitu kemampuan merubah suara dalam diri kamu sendiri

Jadikan suara dalam diri kamu itu menjadi seorang teman pendukung yang selalu mensuport kamu, mengetahui dan mengenal bakat yang kamu miliki, serta mendorong kamu untuk mencapai hal yang terbaik.

Mengantisipasi Osteoporosis Dengan Langkah Sederhana

Semakin bertambahnya umur seseorang maka resiko terkena penyakit osteoporosis semakin besar.

Osteoporosis sangat rentan menyerang wanita disaat memasuki usia monopause.

Banyak sekali hal yang dapat menyebabkan osteoporosis, namun hal yang paling umum menyebabkan osteoporosis adalah kekurangan kalsium.

Meskipun demikian, untuk mencegah Osteoporosis tidak cukup hanya dengan memenuhi kebutuhan kalsium.

Berikut ini akan kami berikan tips yang dapat kamu lakukan untuk mencegah penyakit osteoporosis sperti berikut ini:

1. Mengontrol Berat Badan.

Obesitas sering kali dihubung-hubungkan dengan penyakit osteoporosis. Jadi hal terbaik yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengontrol berat badan supaya tubuh tidak mengalami banyak sekali tekanan.

Dengan mengontrol berat badan dapat memperkecil resiko terkena osteoporosis.

2. Memenuhi Kebutuhan Kalsium.

Kurangnya asupan kalsium menjadi penyebab utama terjadinya osteoporosis.

Wanita mempunyai kecenderungan kehilangan kalsium dengan sangat mudah, sehingga mereka dianjurkan mengkonsumsi produk susu, bayam, susu, makanan laut, brokoli dan lain-lain untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada tubuh mereka.

3. Tidak Menyepelekan Nyeri Tulang.

Osteoporosis terjadi akibat berkurangnya kepadatan tulang, sehingga menjadikan tulang kamu akan hancur.

Hal ini pada umumnya menyebabkan nyeri tulang pada tubuh bahkan kelainan bentuk. Maka ketika kamu merasakan ada yang aneh pada tulang kamu misalkan nyeri, segeralah untuk konsultasi ke dokter.

4. Tidak Melakukan Diet Ekstrim.

Menurunkan berat badan dengan cara melakukan diet ekstrim merupakan hal terburuk yang akan memberi efek negatif untuk tubuh kamu.

Dengan melakukan diet ekstrim akan membuat tubuh kehilangan banyak sekali nutrisi yang sangat penting untuk tubuh, dan salah satunya adalah kalsium.

5. Berolahraga Secara Teratur.

Dengan Berolah raga secara teratur kamu akan mendapatkan banyak sekali manfaat untuk tubuh kamu dan salah satunya adalah menjaga kesehatan tulang.

Jadi untuk kamu yang menginginkan memiliki tulang yang kuat dan selalu terjaga kesehatannya jangan ragu-ragu untuk mulai rutin olah raga.

Kamu bisa menyisihkan waktu 30 menit perhari untuk olah raga, kamu bisa memilih jenis olahraga yang kamu sukai agar kamu selalu semangat dalam melakukan olahraga tersebut.

Kita misalkan saja tubuh kita ini seperti pisau, apabila tidak sering kita asah maka pisau itu akan tumpul dan berkarat,dan itulah yang akan terjadi pada tubuh kita ketika kita malas olah raga.

6. Memenuhi Kebutuhan Vitamin D.

Tubuh tidak akan bisa memproses kalsium tanpa adanya vitamin D, Maka dari itu menjadi hal wajib untuk selalu memenuhi kebutuhan vitamin D agar kesehatan tulang kamu tetap terjaga.

Kamu bisa mendapat asupan Vitamin D dengan cara mengonsumsi suplemen atau berjemur dibawah sinar matahari sekitar 10-15 menit di pagi hari.

Itulah beberapa hal yang bisa menghindarkan kamu terkena penyakit osteoporosis, mulai sekarang rubahlah pola hidup kamu dan coba menerapkan tips-tips diatas.

Meskipun tips yang saya berikan sangat sepele namun manfaatnya sangat besar sekali.

3 Manfaat Luar Biasa Dari Rutin Melakukan Push Up

Push up merupakan salah satu gerakan dalam latihan yang sangat umum, baik laki-laki dan perempuan dapat melakukan push up.

Push up bisa digunakan untuk memperbesar badan secara sederhana, bisa juga digunakan untuk menambah massa otot bagi orang kurus.

Gerakan push up dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja oleh semua orang. Dan hal inilah yang menjadikan push up dapat dimasukkan kedalam program latihan harian kamu. Kamu dapat melakukan push up sesudah bangun tidur atau ketika sore hari

Push up juga menjadi salah satu gerakan olahraga yang sangat murah dan mempunyai segudang manfaat untuk anggota tubuh, Berikut ini adalah berbagai manfaat melakukan push up scara rutin.

1. Membentuk Otot Tubuh.
Ketika melakukan push up, beberapa otot tubuh yang bekerja sangat kuat adalah bagian bahu depan, lengan dan dada. Gerakan push up yang dilakukan secara rutin membuat kinerja 3 otot tersebut akan terlatih

Pada bagian trisep dan bisep lengan otot nantinya akan menarik kekuatan tubuh melalui cara yang sangat menarik.

Seluruh bagian otot penggerak bekerja untuk bagian dada ketika badan mulai melakukan gerakan naik turun.

Tak hanya itu, bagian lengan belakang yang mempunyai banyak serabut otot kecil nantinya akan terlatih sehingga menjadi lebih kuat.

Apabila dilakukan secara rutin otot pada bagian lengan, dada dan bahu dapat terbentuk secara alami dan membantu perkembangan otot yang berada disekitar badan bagian atas.

2. Memperkuat Otot Perut.
Salah satu inti dari gerakan push up yang benar adalah tidak adanya lengkungan sedikit pun pada bagian tulang belakang.

Lengkungan umumnya akan terlihat ketika badan mulai melakukan gerakan naik turun. Sedangkan gerakan push up yang paling benar adalah ketika semua bagian pada tulang belakang rata, terlihat stabil dan kaku.

Kesalahan pada gerakan push up yang sering terjadi adalah ketika tulang belakang ikut tertarik sampai ke bawah disaat badan mengangkat ke atas, hal ini dapat menyebabkan cedera pada tulang belakang.

Secara khusus gerakan pada tulang belakang yang rata dan stabil dapat meningkatkan kekuatan otot perut.

Selain push up, skot jump juga memiliki manfaat yang sangat baik dalam membentuk otot perut.

3. Membantu Kekuatan Tulang.
Tulang merupakan salah satu kekuatan inti yang sangat penting peranannya dalam tubuh. Tulang juga menjadi kekuatan utama tubuh untuk duduk,berdiri dan melakukan berbagai jenis gerakan lain.

Masalah kesehatan tulang sering kali menyerang laki-laki dan perempuan ketika sudah usia lanjut.

Beberapa keluhan yang sering terjadi adalah nyeri sendi, masalah tulang keropos dan tulang rapuh.

Masalah tulang ini, dapat diakibatkan karena tulang rawan tidak terbiasa digunakan untuk melakukan gerakan ketika masih muda. Apabila kamu ingin menghindari masalah ini, maka melakukan push up secara rutin adalah jawabannya.

Dengan melakukan push up dapat memperkuat tulang rawan pada lengan dan bahu, pergelangan tangan, dan bagian kaki.

ke-3 manfaat dari push up diatas hanyalah sebagian kecil manfaat push up, tentu manfaat lain masih banyak sekali.

Dengan rutin melakukan push up tubuh akan terjaga kesehatannya dan juga massa otot pada tubuh akan terus berkembang.

Cara Merawat Kuku Secara Alami

Menjaga dan merawat kuku adalah hal yang harus kita lakukan, karena kuku sama seperti rambut yaitu sebagai perhiasan tubuh. Kebanyakan kaum wanitalah yang sering melakukan perawatan pada kuku mereka. Fungsi dari kuku itu sendiri adalah pelindung bagi ujung jari, yang mana ujung jari penuh dengan saraf dan mempunyai tekstur lembut. Kuku juga mewakili dan mencerminkan kesehatan serta kebersihan kesehatan secara keseluruhan.

Kuku apabila dibiarkan dan tidak diperhatikan kebersihanya maka akan menimbulkan berbagai penyakit dan kondisi yang buruk. Untuk itu penting sekali menjaga kebersihan kuku agar kuku tampak lebih indah, cerah dan sehat.

Berikut Cara merawat kuku secara alami:

1. Menggunakan Jeruk Lemon.

Lemon bermanfaat membuat warna kuku kamu terlihat lebih putih dan cerah, karena kandungan pemutih alaminya. Caranya yaitu iris terlebih dahulu jeruk lemon kemudian oleskan irisan tadi ke kuku, tunggu beberapa menit hingga kering, bilas dan bersihkan menggunakan air. 

cara ini mampu membuat kulit terlihat mengkilap dan lebih bersih. Selain itu cara ini juga bermanfaat membersihkan noda kekuningan pada kuku karena salah dalam memakai cat kuku.

2. Susu.

Tidak hanya bagus bagi kesehatan tubuh, susu juga efektif sebagai pembersih kuku dan efektif untuk melembabkan daerah sekitar kuku. Caranya yaitu: rendam kuku selama 5 menit didalam air susu hangat yang ditaruh pada wadah kecil, kemudian bersihkan menggunakan air. Lakukan cara ini secara rutin untuk mendapatkan kuku yang mengkilap.

3. Minyak Zaitun.

Minyak zaitun baik untuk kesehatan tubuh, secara umum minyak zaitun mengandung dzat pelembab alami yaitu asam linoleat. Tak hanya cocok sebagai bahan penebal bulu mata, tapi juga efektif membuat kuku terlihat mengkilap dan indah serta mencegah air dari penguapan. 

Caranya adalah cukup merendam kuku kamu selama 5 menit didalam air hangat yang diletakkan dalam sebuah wadah dengan disertai pijatan halus. lakukan cara ini rutin setiap hari agar hasil yang didapat bisa maksimal. Bisa juga kamu mencampurkan air jeruk atau minyak zaitun.

4. Alpukat.
Alpukat mengandung banyak sekali nutrisi,lemak dan protein yang bermanfaat memulihkan kesehatan kuku yang tidak sehat dan rapuh. Selain itu kuku juga mengandung Vitamin A, B1, B, D, B2 dan E, anti oksidan, beta karoten dan kalium membuat kuku lebih berkilau dan sehat. 

Caranya buat pasta dari campuran air mawar dengan alpukat yang dilembutkan. oleskan pada kuku dengan pijatan lembut, tunggu 15-25 menit baru dibilas menggunakan air. lakukan cara ini secara rutin untuk menjaga kuku tetap sehat,mengkilap dan berwarna pink.

Demikian cara merawat kuku secara alami semoga bisa bermanfaat untuk kamu

Tips Mengobati Sakit Gigi Berlubang

Tips Mengobati Gigi Berlubang - Siapa sih yang belum pernah merasakan yang namanya sakit gigi? Paling tidak sudah banyak orang yang pernah merasakanya. Masalah pada rahang dan gigi menjadi penyebab sakit gigi seperti gusi bengkak, gigi berlubang, penyakit rahang dan masih banyak lagi. Tahukah sobat ternyata sakit gigi merupakan gejala dari jantung dan angina.

jangan pernah meremehkan sakit gigi karena bisa menyebabkan stroke dan jantung, akan tetapi masih ada cara mengatasi sakit gigi secara mudah dan bisa kamu praktekan di rumah. Berikut cara mengatasi sakit gigi akibat gigi yang berlubang.

1. Membersihkan Gigi/Mulut.

Penyebab utama sakit gigi adalah bakteri, karena bakteri bisa menyebabkan kerusakan gigi dan gusi. Untuk itu kamu tidak boleh lupa dan malas untuk membersihkan mulut kamu terutama sesudah selesai makan.

2. Jeruk Nipis.

Ternyata jeruk nipis juga bermanfaat sebagai obat gigi berlubang, hal ini dikarenakan vitamin C yang terkandung didalamnya mampu meredakan sakit gigi. caranya pun sangat mudah cukup meneteskan perasan jeruk nipis setiap 10 menit pada gigi yang sakit ulangi cara ini sampai air jeruk habis.

3. Garam.
Tahukah kamu ternyata garam mengandung zat yodium yang mampu meredakan rasa ngilu pada gigi dibalik rasanya yang asin. Cara penggunaanya adalah campurkan garam dengan segelas air hangat sampai larut, gunakan air ini sebagai mouthwash sehingga rasa sakit pada gigi mereda. akan tetapi tidak di anjurkan untuk mengunyah garam nya secara langsung.

4. Cengkeh.
Cengkeh mengandung anti inflamasi ,anti bakteri, antioksidan dan sifat anestasi yang mampu meredakan rasa sakit pada gigi. Caranya ada dua yang pertama menggunakan campuran beberapa tetes minyak cengkeh dengan segelas air yang digunakan untuk berkumur, dan yang ke 2 menyemprotkan minyak cengkeh pada kapas lalu di tempelkan ke gigi yang sakit.

5. Belimbing Wuluh.
Siapa sangka buah mungil yang terkenal dengan rasanya yang masam mampu meredakan rasa sakit gigi. Caranya pun cukup mudah kamu tinggal mengunyah belimbing wuluh yang sudah di cuci bersih dan di campurkan garam menggunakan gigi yang sakit secara perlahan.

6. Bawang Merah.
Sifat antimikroba dan antiseptik bawang merah ternyata mampu mengurangi rasa sakit gigi. Caranya dengan menunyah 1 siung bawang merah sampai rasa sakit mulai mereda, apabila kamu tidak mau mengunyah nya kamu bisa menggosokkan bawang merah pada gigi yang sakit. hal ini dapat membantu menyingkirkan bakteri penyebab infeksi pada mulut.

Demikian ulasan tentang tips mengatasi sakit gigi akibat gigi berlubang semoga dapat bermanfaat untuk kamu.

Cara Menjaga Kesehatan Mulut Dan Gigi

Mulut dan gigi yang sehat

Bagian tubuh yang wajib dan sangat penting untuk di jaga adalah gigi dan mulut. Apabila kamu tidak bisa menjaga kesehatan pada gigi dan mulut maka gangguan seputar mulut dan gigi siap menghampiri kamu, dan salah satu gangguanya adalah bau mulut yang kurang sedap.

Bisa juga sakit gigi mengancam kamu apabila kesehatan gigi dan mulut kamu tidak pernah kamu jaga. Tentu kamu tidak mau apabila bau mulut kamu tidak sedap kan? Hal ini bisa mengganggu orang-orang di sekitar kamu. berikut tips menjaga kesehatan mulut dan gigi.

1. Rajin Menyikat Gigi.
Salah satu cara yang sangat sederhana dan biasa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan gigi adalah menggosok gigi, cara ini tidak membutuhkan biaya yang mahal. Menyikat gigi 2x dalam sehari yaitu sebelum tidur dan setelah makan mampu membuat gigi kamu sehat dalam jangka waktu yang lama. selain itu kuman dan bakteri penyebab bau mulut bisa juga teratasi.

2. Jangan merokok.

Kebanyakan kita hanya mengetahui bahwa rokok adalah penyebab paru-paru tidak sehat. Akan tetapi rokok bukan hanya memberikan efek negatif bagi kesehatan paru-paru namun juga berbahaya bagi kesehatan gigi dan mulut kamu. Seseorang yang sering merokok bisa di pastikan memiliki gigi yang tampak kecoklatan dan bau mulut yang tak sedap. Ada baiknya kamu berhenti merokok agar kesehatan mulut kamu bisa terjaga dan kamupun bebas dari resiko kanker mulut dan bau mulut.

3. Mengkonsumsi buah dan sayur.
Dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur tentu sangat besar sekali manfaat yang kamu terima, karena buah dan sayur adalah golongan makanan yang mampu menyehatkan badan. Bagi kamu yang Menginginkan gigi dan mulut kamu selalu sehat kamu bisa mengkonsumsi buah dan sayur mulai dari sekarang. 

Dan apabila kamu secara rutin mengkonsumsi buah dan sayur hal ini bisa menghindarkan kamu dari bau mulut, gigi keropos, serta gangguan penyakit gigi dan mulut yang lain. Soo, mulai sekarang rajin dan sukai buah dan sayur agar kesehatan pada tubuh kamu dapat terkondisi dengan baik.

4. Hindari mengonsumsi Alkohol dan Rokok.
Saat kamu menginginkan gigi dan mulut kamu selalu sehat berarti kamu wajib menghindari 2 minuman yaitu kopi dan alkohol. Gigi dan mulut kamu tidak akan pernah bisa sukses apabila kamu terlalu sering mengonsumsinya. Karena kopi dan alkohol adalah minuman yang dapat merusak kesehatan,salah satunya adalah kesehatan mulut dan gigi. 

Untuk itu,mulailah dari sekarang menghindari ke 2 minuman tersebut apabila kamu menginginkan mulut dan gigi kamu tetap sehat dalam kurun waktu yang lama. Kamupun bisa juga mengurangi sedikit demi sedikit konsumsi alkohol dan kopi apabila kamu belum mampu melaksanakanya.

5. Air Lemon.

Ternyata Air lemon adalah salah satu bahan alami yang bermanfaat untuk menyehatkan gigi dan mulut. Caranya pun terbilang sangat mudah yaitu kamu hanya tinggal menggunakan air lemon yang sudah dicampur Sedikit garam sebagai campuran saat kamu menyikat gigi. 

Kabarnya, orang yang telah rutin menerapkan cara ini membuat gigi mereka menjadi putih dan bau mulut pun menjadi wangi karena manfaat dari air lemon yang dicampur dengan garam itu.

Demikianlah Cara menjaga kesehatan mulut dan gigi semoga bisa bermanfaat untuk kamu semua.